유산소만 하면 안도ㅑ???

운동을 공복에 1시간 걷기랑 티파니허리 땅끄 전신 15분이랑 스트레칭 밖에 안하거든..?근데 근력 너무 안하면 문제되나...ㅠ 이것도 힘든데..

[쀼1]

근손실 올 걸

[글쓴쀼]

몸무게는 그대로인데 눈바디는 변하고있긴 해.! 지금 인바디 잴 수 있는 상황이 아니라 근손실은 모르겠다ㅠㅠㅠㅠ흑흑

[쀼2]

근손실도 근손실인데 우리가 살을 뺀다는 것 자체가 지방세포 숫자가 줄어드는 게 아니고 지방세포 부피가 줄어드는 거야 지방흡입은 그 지방세포의 숫자를 줄여주는 거고 지방세포 부피가 100에서 50으로 줄어들면 그 빈공간은 어떡해? 그냥 빈공간이야 그래서 유산소만 하면 살이 출렁출렁거리는 거야 탄력이 없고 그래서 근력운동을 하는 거야 그 빈공간을 근력으로 채워 넣어서 라인이 살고 더 날씬해보이고 다이어트 끝나고 살이 덜 찌기 위해서

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하긴 해야겠구나... 고마워... 혹시 고도비만이라도 근력 덜하고 이런 건 없지?? 전에 관절에 안좋을 수 있다고 살 먼저 빼고 하라는 글을 봤어가지구...

[쀼3]

근력운동을 한다고 해서 효과가 덜하는 거냐고 물어보는 건가? 그거는 쓰니 말대로 살 먼저 어느정도 빼고 난 다음에 근력운동하면 효과가 좋겠찌??? 아무래도 살 찌고 동작하려면 동작이... 안 되더라 나도 고도비만까지 갔었어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ 고마워....열심히 해야겠당...!! 지식많은 쀼 고마웡👍🏻

[쀼4]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 아냐아냐 화이팅!!