다시다시다시다시 도전일기 7일차 (-2.3kg)

🌷목표🌷 

현재 70.4kg 

1차목표 : 4월 16일~4월 26일 11일간 -4kg (66) 

2차목표 : 4월 27일~5월 3일 7일간 -2kg (64) 

3차목표 : 5월 4일~5월 31일 28일간 -6kg (58) 

 

🌷식단🌷 

4월 16일~4월 22일 

아침 > 일반식 반끼 

점심 > 식빵 1개 달걀 1개 

저녁 > 식빵 1개 달걀 1개 

 

4월 23일~5월 3일 

아침 > 일반식 반끼 

점심 > 다이어트식 (탄수화물 가급적x) 

저녁 > 굶기 

 

5월 4일~5월 31일 

아침 > 일반식 반끼 

점심 > 일반식 반끼 

저녁 > 약속있는날만 먹기 

 

 

🌷운동🌷 

칼소폭 매운맛 1회 

땅끄 다리살 1회 

(총 45분) 

 

이번엔 남친만나도 뭐 먹지말기🚫🚫  

제발 성공하자 내 자신🔥 

 

[쀼1]

화이팅 💕💕💕 나도 아자 ..!

[글쓴쀼]

아자아자🔥🔥!!

[글쓴쀼]

🌷4월 16일🌷
다이어트 1일차
70.4kg

아침 > 식빵 1개, 달걀 1개
점심 > 식빵 1개, 달걀 1개
저녁 > 식빵 1개, 달걀 1개

운동 > 칼소폭 매운맛 1회, 땅끄 다리운동 1회

❤첫날이라서 그런지 버틸만하다...!❤

[글쓴쀼]

🌷4월 17일🌷
다이어트 2일차
68.3kg
.
.

아침 > 밥 한공기, 돼지불고기 한접시, 상추, 깻잎, 쌈장
점심 > 식빵 1개, 달걀 1개
저녁 > 밥 1/3공기, 돼지불고기 조금

운동 > 칼소폭 매운맛 1회, 땅끄 다리운동 1회

❤ 너무 많이 빠졌다 수분이겠지만..기분은 좋음😊 식도염때문에 너무 굶으니까 속이 너무 아프다ㅜ 아침은 일반식 먹는걸로!❤ 
💛아침을 한공기나 먹어버렸다 저녁에도 식빵말고 밥을 먹었다ㅠㅠ 살 안쪘으면 좋겠당..💛

[글쓴쀼]

🌷4월 18일🌷
다이어트 3일차
68.0kg

아침 > 소고기죽 1개 (165kcal)
점심 > 연어덮밥 반그릇
저녁 > 식빵 1개, 아이스아메리카노 한잔

운동 > 땅끄 다리운동 1회

❤오늘은 점심에 일반식 먹기! 아침은 식빵, 계란 대신 칼로리 같은 죽으로 대체! ❤ 

[글쓴쀼]

🌷4월 19일🌷
다이어트 4일차
67.9kg

아침 > 식빵 2개
점심 > 고기무한리필(밥x)
저녁 > x

운동 > x

❤드디어 67이라는 숫자를 보게 되었다ㅠㅠㅠㅠ이대로 쭉쭉 내려가자❤ 
💛고기집 갔다왔는데 너무 많이 먹었다..ㅋㅋㅋㅋ💛

[글쓴쀼]

🌷4월 20일🌷
다이어트 5일차
68.0kg

아침 > 밥 반공기, 오징어젓갈, 두부 4조각
점심 > 식빵 1개
간식 > 밀크티쉐이크
저녁 > 밥 반공기, 아구찜

운동 > ❌

❤어제 그렇게 먹었는데도 몸무게가 안늘어있당❤ 
💛엄마랑 싸우고 화해기념으로 아구찜을 그것도 밤 10시에 먹었다..ㅎㅎ하하💛

[글쓴쀼]

🌷4월 21일🌷
다이어트 6일차
68.1kg

아침 > 밥 반공기, 오징어젓갈, 아구찜 조금, 견과류 조림
점심 > 식빵 1개
저녁 > 식빵 1개, 삼각김밥 2개

운동 > 칼소폭 매운맛 1세트

❤어제 밤에 먹었는데 0.1kg밖에 안늘었다 씬나씬나~~❤ 
💛저녁에 그렇게 먹을거면 점심때 먹자ㅜ💛

[글쓴쀼]

🌷4월 22일🌷
다이어트 7일차
68.1kg

아침 > 밥 반공기, 우삽겹 6점, 오징어젓갈 조금
점심 >
저녁 >

운동 >

❤다행이 몸무게 유지! 이제 68kg이 내 몸무게 된것같다ㅎㅎㅎ ❤