내가 갑자기 살이 너무 많이 쪄서 이번주부터 다이어트 시작한건데 우선 운동 시작한지는 일주일 정도 됐고,
부위별 운동 섞어서 한시간 가까이 하고 있는데 일주일밖에 안되고 식단을 안해서 그런가 살이 전혀 안빠지네ㅠㅠ
내일부터는 식단도 같이 하려고 생각중이긴한데 운동을 한시간 한다면 어떤게 좋을까?
전신 운동 한시간
: 칼소폭이나 슬로우버피, 힙으뜸, 스미 전신 운동 이런걸로 하나 골라서 한시간
부위별 운동 한시간
: 마일리 사이러스 하체, 주원 홈트 상체, 이소라 복근 이런걸 적절히 섞어서 한시간
단기간 살 빼는데 이 둘 중 어떤게 더 효과적일까?
그리고 만약 하체 운동을 한가지만 딱 한다면 마일리 사이러스 or 주원홈트 하체 20분 or 이소라 + 땅끄 하체 20분
이중에 어떤걸 추천해?
캐시 개구리나 제이제이 하체토닝은 시도해봤는데 난 도저히 못따라하겠어... 내가 할 수 있는 한계는 마일리 사이러스정도까지ㅠㅠ
이번달 말까지 못해도 4키로정도는 빼고싶은데 조언 좀 부탁해ㅠㅠ
