158/58인데조언이나식단팁부탁해!

이번에독하게마음먹고하려고.내인생이걸린거라서..!기간은최대3달잡을거야.운동은걷기.줄넘기.뛰기하고스트레칭.훌라후프.박봄다리운동.마일러??그런것도할거고!운동팁도줄수있음부탁해♡식단관리가제일관건이다...군것질진짜이번에잘참을자신있어근데과일을되게많이먹고좋아해서ㅠㅠ아침점심저녁이렇게먹을생각이야!저녁은아주가끔씩만!폭식할수도잇어서...샐러드는좋아해!

[쀼1]

나랑 키 똑같다ㅋㅋㅋㅋ내가 42인데 나는 매일 뛰었어 뛰면서 스트레칭겸 집에서 할수있는 운동들도 병행하고 딱히 식단은 조절안하는데 내가 고기를 잘 안먹어 느끼해서...ㅎ 소고기아니면 잘 안먹어 대신 생선을 진짜 좋아해서 생선을 더 많이먹고 콩도 좋아해 굳이 막 기름진거아니면 다먹어도된다고 생각하는 편이야 식단 조절한다고 굶으면 다음날 더 먹는거 알지? 아침점심저녁 꼭꼭먹어 아침은 샐러드나 고구마 이런거 먹고ㅎㅎ 난 원래 육상선수였다보니까 기초대사량이 높아서 그런지 안찌거든 운동을 꾸준히하면 요요도 안올거야 내가 구러니깐 키키키키 고3때 52까지 갔다가 빠진거니까 궁금한거있음 계속물어봐~

[글쓴쀼]

나도쀼몸무게처럼만들거야꼭..운동뭐뭐해야될까!점심은급식인데급식이너무기름져..

[쀼2]

급식이 기름지긴하지.....고3때 급식만 먹고 찐거니까....(먼산) 그래도 어쩔수 없어 한끼라도 든든하게 안먹으면 계속 생각나서 결국 뭐 사먹고 그게 뭐든간에 밥시간때가아니니깐 다음 밥이 미뤄지고 그러다가 저녁을 야식시간에먹고....그럼 안돼안돼 너무기름진 고기 반찬은 아예 안받아서 안먹는게나아 그래도 다이어트한대서 막 억지로 굶으면 나만 스트레스인거 알지...?ㅠㅠ

[쀼3]

운동은 걷기 줄넘기 하고 집에서 하는 운동 하고 그럼될거야!운동하는시간>>>>>>드러누워있는시간 이어야돼! 드러누워있는시간이란건 잘때빼고 학교수업빼고 주말이나 평소에 가만히 앉아서 폰하고 누워서 뒹굴거리고 이러는시간이야ㅎ

[글쓴쀼]

줄넘기500개부터시작해서일주일후부터느1000개씩일주일중5일을할생각이야!어때?쀼는줄넘기몇개씩했어??

[쀼4]

난 줄넘기 못해서 줄없는 줄넘기로 1000개씩 매일했어!!