다이어트 진짜 확실히 하고싶은데

늦어도 크리스마스때까지 10키로정도 빼고싶다 

진짜 미친듯이 할수있는데 방법쫌 알려줘 

식단은 잘 조절할수 있는데 운동이 걱정ㅜㅜ

[쀼1]

난 지금 2주에 8키로정도 빠졌고 지금 계속 빠지고 있는데 쓰니가 어떤 체형인지가 중요해서..ㅠ
나는 진짜 물렁한 살이였어가지구ㅠ아침에 밀싹주스 하나 점심 고구마하나 계란흰자 하나 이런식단으로 일주일 넘게하면서 계단6번정도 오르고 줄넘기 20분정도해서 6키로 정도빼고 그다음부터는 아침에 밀싹주스하나 점심 급식 반정도 이정도로 8키로 조금 넘게 빠졌어ㅎㅎ

[쀼2]

혹시 질문해도 될 까 모르지만 운동은 기간은 얼마정도 댓글에 한 게 다인지 궁금해 ㅠㅠㅠ

[쀼3]

기간? 응응 운동은 한 3주간 한거같아 매일매일 저녁안먹고 매일매일 진짜 주말도 안빼놓고 했어 계단 내려가는건 나중에 무릎에 진짜 무리 온데서 안하고 굳이 살도 안빠졌는데 스쿼트다 뭐다 많이 하면 지방도 빠지기전에 지치더라구..난 작년에도 10키로 빼고 유지 그대로 하다가 또 빼는거라서ㅠ지금은 164에 50키로 정도됐!

[쀼4]

우오오오 고마워! 나도 다이어트얼마전까지 하다가 살 뺐는데 생리전이라 막 폭주해가지고 다시 돌아오게 생겨서 ㅠㅠ 다시 다이어트 하려고

[쀼5]

아..근데 진짜 너무 무리하게 하지망..저녁 먹는걸 난추천해..ㅠㅠ난 실음해서 오디션때문에 이렇게 빼고 있는거라ㅠㅠ하..생리도 두달정도 못하고 있어ㅠ다이어트하기전부터 잘안먹기시작해서ㅠ꼭 성공하길 바래♥

[쀼6]

5에게
고마워♡

[쀼7]

5에게
밀싹주스가뭐야?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침에 그냥 과일먹고 점심은 밥조금 야채?같은거랑 저녁안먹고 하면 괜찮을까?ㅠㅠ 운동줄넘기랑 그런것만했어?ㅠㅠㅠㅠ계속물어봐서미안해 ..급해서 ㅜㅜ 나는 참고로 말랐다가 갑자기 살이확쪄서 말랑한살인것같아

[쀼8]

7에게
저녁 안먹는게 나한테는 진짜 직빵이였어ㅜ
응응 운동 그거만 딱했어 오직 그거랑!거의 안쉬고 쉴때는 30초이내로 쉬면서 빠르게 달리기?걷기?30분정도도 줄넘기 질릴때 그거 빼고 이거 하기도 했고 밀싹주스는 해독주스같은거야.난 할땐 진짜 독하게 하자 마인드라 과일도 당들어가있어서 거의 안먹으려하는데 겟잇뷰티에서 밀싹주스가 해독에 좋고 몸에 나트륨?같은거도 없애준데서 아침에 먹고 있는데 안먹어서 생기는 변비도 없어지고 해독되는거 같더라굿..그래서 꾸준히 먹고있어!

[쀼9]

8에게
밀싹주스 어디서살수있어?맛은없겠지 ..흑흑

[쀼10]

9에게
http://www.11st.co.kr/product/SellerProductDetail.tmall?method=getSellerProductDetail&prdNo=1349454883&NaPm=ct=ignq8w34|ci=c58ec464d4c1501a667851ac206aebc76331f310|tr=slsl|sn=17703|hk=65dbec59e8b478c10cbc26f7203a64d1142f029e 난 여기서 샀어!!나도 처음에 진짜 밀의 싹이면 진짜 맛없겠다 하고있었는데 효능이 엄청 강하고 해서 사과즙을 같이 넣었다는데 그래서 나름 먹을만해..근데 뚜껑열었을때 풀냄새 난닷..난 이주분 시켰느데 한 4일정도는 머리 좀 아프고 그랬어ㅠ효능이 쎄서!

[쀼11]

10에게
고마워!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 꼭 성공해서 후기남기고싶다 ..ㅎㅎ