1300 칼로리는.... 너무 많이 먹었지?

아침에 요거트볼 

점심 볶음밥 1/2 , 우유 한 컵, 구구콘 

저녁 로제파스타랑 크림파스타 만들면서 내가 엄청 집어먹음..ㅋ 거의 한그릇넘게 먹었을듯ㅋ..

[쀼1]

괜찮아 ~~~~ 그렇게 많이 먹은 것도 아니넹!

[글쓴쀼]

저녁을 너무 먹었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 칼로리 잘몰라서 ... 어느정돈지는 모르겠쥐만 평소의 두배 먹은듯 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 위로 고맙닼ㅋㅋㅋ

[쀼2]

칼로리는 중요하지않아 영양성분이 중요해! 칼로리 따지는거보다 성분 따지면서 먹자

[글쓴쀼]

칼로리도 따지고 탄단지도 따져 먹는데 오늘 치팅데이랍시고 너무먹었다 ㅠㅠ 엉엉

[쀼4]

에잉 괜찮아 치팅이면 얼마 먹지도 않았네 나 치팅땐 난리나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저렇게 가끔먹는건 좋아 다이어트는 장기전이니까 ~~

[글쓴쀼]

근데 일주일마다 치팅은 좀 그렇지? 빠질만하면 먹는다 나...ㅋ

[쀼5]

평소 식단이 어떻게되는데? 나도 일~이주일에 한번씩 먹어줘

[글쓴쀼]

5에게
평소에
아침 요거트볼(생략할때 많음
점심 닭가슴살+고구마작은거2
저녁 닭가슴살+양배추100g+오렌지반개
정두??
근데 이렇게 먹긴하는데 가끔
저녁같은걸 피자 한조각 먹거나
양적게 자극적인거 먹을때가 좀 있엌ㅋㅋ

[쀼7]

글쓴이에게
이렇게 먹으면 안힘들어? ㅠㅠ 점심때 현미밥으로 일반식 조금 먹는게 좋을거같은데

[글쓴쀼]

7에게
웅 힘들진 않어!! 위가 작아져거지곸ㅋㅋㅋㅋ 아 근데 나 식단기록한거보니까 하루나 이틀에 한번꼴로 탄수 섭취한듯ㅋㅋㅋㅋ더디게빠지는 이유가 있었구만...

[쀼3]

다이어트면 많이 먹긴 했다

[글쓴쀼]

평소의 두배 먹은듯 ㅠㅠ

[쀼6]

칼로리보단 영양성분이긴 한데 보니까 탄수화물 위주라 운동 좀 해야겠다 오늘 운동하구 자고 낼 식단 잘지면 금방 돌아올듯ㅎㅎ 그리구 치팅은 기간보단 몇키로 뺐을때마다 갖는게 더 좋아

[글쓴쀼]

오늘 머리아파서 운동 못할 것 같은데 평소에 한 2시간은 운동하는데 살이 적게 빠지더라ㅠㅠㅠ 계속 유지하다가 0.5빠졌고 오늘내일 잘하면 뒷자리 내려갈 수 있었는데 오늘땨매 다 망해써ㅠㅠㅠㅠㅠ 푸룬주스 마셔야게따...

[쀼8]

아냐 어차피 다 수분일뿐.. 0.5찌려면 3000칼로리 먹어야해 넘 걱정말구 낼 물 많이 마시고 공복산책이나 유산소 해주면 돼 홧티잉

[글쓴쀼]

빨리 많이 빠지는게 수분이라는 말이짚?? 고마어 내일 공복 운동 간다아ㅏ악

[쀼9]

윗 댓 익이니들이 말한 거처럼 칼로리보다 먹은 음식이 중요해윱! 내일 클린하게 먹좌>_____<