2주에 7kg정도가능할까??

지금 63~65정도고 2주뒤에중요한??모임있어갖고

근데 너무 식단조이면 내가 폭식터져서...하루한끼 원하는거먹고 줄넘기 5000개정도하면저거가능할까??

(5000개는 할수있어 원래줄넘기잘해)

[쀼1]

이주에 칠키로면 건강에 안좋을것같은데ㅠㅠㅠㅠ그래듀 가능할것 같긴하다!!

[글쓴쀼]

고마워~~~

[쀼2]

웅 가능은 해.. 근데 경험상 요요 씨게 온다...

[글쓴쀼]

식단 더늘리는거면 어떻게 하는게 좋을까??운동도 더늘리는게 가능해!

[쀼3]

근데 단기간 빼는 거라 식단 못 늘릴 거 같은데ㅠㅠㅠ... 나는 샐러드랑 과일, 고구마 절식으로 먹고 운동 하루에 2-3시간 하면서 4일만에 5키로 뺀 적 있는데 식단 좀 늘리니까 몇 백 그램 늘어서 걍 다시 원래대로 절식했어ㅠㅠ...

[쀼4]

하루한끼 일반식 절반먹어야 될것같은데ㅠ 나 하루 바나나 한두개만 먹고 운동안했을 때 2주 7키로 빠졌었거든

[글쓴쀼]

음..운동효과가 별로없을라나? 그래도 식단하고 운동하는게 나는 요요가안오길래 ㅠ 참고할게 고마워 ~

[쀼5]

나는 2주에 7키로 가능했어 운동안함 식단만 빡세게 하니까 되더라 그냥 하루 평균700~900kcal으로 먹었어 영양제 챙겨먹으면서 했음