161-3/ 54에서 51까지 뺀 쀼들 조언해줘!

기간 얼마나걸리고 어떻게했어?

[쀼1]

나 164/63 에서 53까지뺌 두달걸렸어

[글쓴쀼]

54에서 53까지는 얼마나걸렸어? 이게 빠질듯 안빠져,,

[쀼2]

나 63에서 55까지 한달만에빼고 55에서 53까지가는데 한달걸림ㅜㅜ 그때부턴진짜안빠지더라

[쀼3]

그리고 지금도 53찍은지 한달됐어 ㅜㅜ 한달째 안내려가는중 중간에한번52찍고 다시올라가서 한번도안내려왔어

[쀼7]

그나마 황금기때 1키로 빠지더라ㅜ 아님 바빠서 저녁 며칠 못먹었을때 1키로 빠지고
총 11키로 정도 뺐는데 2주만에 5키로 한달째 3키로 두달째 2키로 세달째 1.5키로 이런 식이었어
정체기 뿌시기는 굶거나 운동빡세게 하거나 인듯

[쀼8]

헐.. 식단 운동 어케해ㅛ어 ㅠㅠ 나랑 스펙 완전 같아

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[글쓴쀼]

바쁘게 살아야하나,,!

[쀼9]

우와 나 163 54인데 나만 안 내려가는 게 아니었구나... 같이 힘내보자 쀼야!!!

[글쓴쀼]

우리 뿌셔보자!! 담주에는 54에서 더 내려가있을거야!

[쀼10]

나 58에사 시작했는데 54에서 51까지 빼는데 딱 한달걸렸어

[글쓴쀼]

헐 나랑 비슷해! 어떻게 했는지 물어봐도될까?

[쀼11]

엇 당연하지!! ㅠㅠ 늦어서 미안해
내가 54까지 뺄때는 운동을 하다가... 그 뒤부터 운동은 거의 안 하고 그냥 식단 조절만 했어ㅠ 그냥 거의 하루 두끼 쭉 다이어트식으로 먹었는데 한 4일에 한번씩 그냥 먹고 싶은 거 먹었어 ㅎㅎ,, 양 많이는 아니고 적당히!! 인스턴트는 아니고 그냥 좀 자극적인 일반식,,,?

[글쓴쀼]

54키로부터는 운동안한거야? 나 요즘 운동 너무 힘들어서,,ㅎ 다이어트식으로는 하루 몇칼로리정도 먹어줬어?

[쀼12]

응 헬스장 다니다가 코로나 때문에 안 가다가 ,, ㅎㅎ 운동 안했어... 하루에 한 800칼로리? 정도 먹은 것 같아 안 좋은 건 아는데 더 적게 먹은 날도 있고 ㅠ 근데 중간에 먹고 싶은 거 먹다보니까 그렇게 막 빨리 빠지진 않더라고