주2회 PT, 4주차 체지방5kg 감량 성공👍

운동 상담하러 간다는 인간이 빅맥 먹고 인바디 했었는데, PT 없는 날은 개인운동 부지런히 하면서 4주차에 5kg 감량했다 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 80.3kg에서 74.9kg 정말 75kg 미만은 오랜만에 봐서 넘 기뻐 ㅎㅎㅎㅎ 남은 PT 12회동안 빡운동해서 63kg 표준으로 가는게 목표!!

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와 나도 6월에 피티 해보려는데 어때? ㅠㅠ

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피티 없는 날 개인운동 어떻ㄱ 했어?

[글쓴쀼]

말이 개인운동이지 PT에서 배운 운동 반복했어!

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피티는 회당 5만원 정도 고정이징? ㅠㅠ 어디나 그런 것 같더라

[글쓴쀼]

나는 48000원에 했오 20회 횟수 많으면 더 할인되구

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개인운동머해써

[글쓴쀼]

PT에서 배운거 다음날에 똑같이 혼자 했어

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키 몇이엇어??

[글쓴쀼]

163~4cm 지금 운동 꾸준히해서 72kg 봤다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

대단하다 ... ㅠㅠㅠㅠ
하루에 운동 몇시간해? 매일해?
식단도 몇칼로리로..??!!

[글쓴쀼]

운동은 주에 4~5번 1시간은 근력 1시간은 유산소하고 식단은 아침은 거의 안 먹거나 배고프면 아몬드브리즈 아님 컵누들 먹고 점심은 회사다녀서 일반식 양 보통 저녁은 닭가슴살에 아몬드브리즈 이런식으로 평일에 챙겨 주말에는 먹고싶은거 그냥 먹어