초절식해서 한 2주해서 살 뺐는데 이제 안빠지거든

한 3일정도 치팅비슷하게 많이 먹고 다시 초절식하면 빠질까

[쀼1]

운동 하면서 빼야돼 그렇게 빼는거 다 소용없어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

하루에 3시간씩 해 운동

[쀼1]

어우 그럼 치팅한번 가지자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

오키오키 ㅋㅋㅋ

[쀼2]

초절식 할수록 몸이 대사량을 낮춰서 몸에서 쓰는 에너지가 점점 적어져서 어느정도 이후로는 살이 잘 안빠지게돼 칼로리 높혀서 먹어

[글쓴쀼]

나 하루에 0~300정도 먹었거든 얼마나 먹으면 될까 진짜 급하게 1달에 6-7키로 정도 빼야해서 그래

[쀼2]

지금 상태가 비만~과체중이야??

[글쓴쀼]

지금 4키로 빼서 163/62키로 대써

[쀼2]

일단 쀼 3일 과식하면 지금까지 뺀 몸무게 다 돌아올걸 그정도로 초절식은 놓으면 바로 요요야 왜냐면 그로인해 몸 대사를 안하고있어서 대사량이 낮아져서 칼로리를 안써 몸이.. 그리고 지금 빠진거 거의 수분이랑 근육이야 ㅠㅠ 왜냐면 몸이 기초대사량 여자면 1200은 될텐데 너가 안먹는 나머지 900칼로리 그거 근육에서 빼다써.. 몸이 비상상태라고 인식해서 음식 들어오는 족족 지방으로 저장하고 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

근데 눈바디로도 빠졌거든? 얼굴이랑 다리랑 배... 이게 다 근육이 빠져서 빠진것처럼 보이는거야?

[쀼2]

당연히 지방도 빠졌겠지 근데 다른 다이어터들이 지방 5키로 근육1키로 이렇게 뺄때 쀼는 지방 2키로 근육 4키로 이런식으로 빠진다는거야 (나도 비율 이런건 잘 몰라서 예시야) 그리고 원래 다이어트 처음에 확줄이면 수분이랑 붓기가 빠져서 몸무게랑 줄어

[글쓴쀼]

2에게
글쿠나... 그냥 이제 칼로리 더 높여서 먹어야겠다 ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워

[쀼2]

글쓴이에게
응응!! 이거 참고해봐

다이어트 원리 잘 설명되어있어 이거보고 활동대사량 계산해봐
칼로리는 활동대사량-500칼로리만 먹어도 잘빠져!! 그리고 활동대사량은 여기서 간단하게 계산가능해
https://tdeecalculator.net
건강하게 다이어트 화이팅하자~!

[쀼2]

글쓴이에게

이 영상도 꼭꼬꼭꼭 봐바!! 도움될거야ㅓㅏ

[쀼3]

3일은 너무 많은디

[글쓴쀼]

그럼 하루만?

[쀼3]

하루~이틀 정도 일반식으로 먹엉..ㅠ 근디 너무 위험하다 입터질수도 있고 폭식할수도있어.. 그냥 지금부터 먹는 양 차차 늘리는거어때?
300kal 먹고 3시간 운동하면 근육이 ㄷㅓ 많이 빠져... 요요오고 살 잘찌는 체질돼,,ㅠㅜ

[글쓴쀼]

너무 급하게 빼야할 일이 있어서 그랬어 ㅠㅠㅠ 먹는 양 조금씩 늘려봐야겠다 건강식으로.. 고마워!!

[쀼4]

웅 나 정체기오면 그렇게하는데 효과있어 안빠지던 살 빠지더라

[쀼5]

2주 초절식으로 4키로 뺀 거면 3일 먹으면 다시 돌아올 거 같은데...

[쀼6]

유튜브에 맛불리님 정체기탈출 영상있거든 그거 봐!!

[쀼7]

하루 운동 3시간씩 하고 거의 안 먹듯이 하면 나중에 거식증 올지도 모르니까 진짜 조심해...ㅠㅠㅠㅠㅠ