규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
배 3단 변화 40
36
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
880
l
펌 금지
ㅁㅂ
예약펑
전
예약펑
예약펑
후
예약펑
순살인간이라 복근운동 겁나 힘들지만 눈바디 보면서 오늘도 하기로 맘 먹는다,,,,,,,,,ㅎㅁㅎ
•••
이런 글은 어떠세요?
"누나, 저 기억 안나요?"…성관계 거절하자 '돌변', 끔찍했던 2시간 20분
이슈 · 21명 보는 중
6년전 레전드 허언증...jpg
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
내일 서울역 칼부림 예고 있대..
일상 · 1명 보는 중
하이브 현재 주가상황
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
[단독] '트와이스' 지효, 윤성빈과 1년째 열애중...2번째 '나혼산' 커플 탄생
연예 · 7명 보는 중
한국사스터디 탈퇴할까..하..
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
인성 끝판왕은 불독살있는 애들임..
일상 · 54명 보는 중
금쪽이를 보는 시청자들 반응
이슈 · 8명 보는 중
라치카 가비 최근 투어스한테 빠졌대
연예 · 6명 보는 중
윤석열 "탄핵시킨다는 얘기까지... 하려면 하십시오"
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
마이너스 2억에서 드디어 0이 되었습니다
이슈 · 10명 보는 중
민희진 카톡에서 OMG 애플 협박 이제 이해됨 ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 10명 보는 중
쀼1
와ㅠㅠ허리라인이 원래 예뿌네 부럽다ㅜㅜ복근 넘멋쪙!!!운동 홧팅!!
4년 전
글쓴쀼
아직 애기복근이라 민망하지만 모양 나온게 첨이라 신기해서 사진 막 찍어봤엉 헤헤 쀼가 응원해줘서 오늘은 더 힘내서 운동할 수 있을 것 같당! 거마웡
4년 전
쀼2
헐 자극쩐다 진짜 고생했네~
4년 전
글쓴쀼
아직 갈길이 멀지만!!!!!!!! 그래도 전후차이 보이는 것 같아서 올려봤당ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 천사쀼 응원받은 만큼 오늘은 더 빡시게 해야징! 고마웡~~
4년 전
쀼3
헐 못봤다ㅠㅠ궁그매,,
4년 전
글쓴쀼
지금 있어??
4년 전
쀼4
오 멋있다 무슨 운동했는지 알려줄 수 있어??
4년 전
쀼5
22
4년 전
글쓴쀼
당연하징! 나 진짜 근육 하나도 없어서 복근운동이 넘 힘들었어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 크런치 40개 바이시클 크런치 60개 한달동안 매일 꾸준히 해줬고, 저번주부터 플랭크 30초씩 2세트에 삐약스핏 어내복 챌린지 1주차 시작했어! 하복부는 아직도 너무 힘들어서 본격적으로 시작은 안 했고 어내복 챌린지 3주 끝나면 삐약스핏에 올라온 하복부운동 시작하려구!
4년 전
글쓴쀼
이거 어내복 챌린지 링크야~~!
3주 동안 하는 프로그램이고 1주일마다 운동 방식 달라지더라구!
4년 전
쀼4
헉 너무 친절하게 답변해줘서 놀랬어 ㅠㅠ 고마워
쓰니 그리고 혹시 식단도 같이 했니...?
4년 전
글쓴쀼
전체적인 체중 감량도 같이 해써!! 하루에 만오천보씩 주5회 이상 걸었고, 내가 진짜 근육이 하나도 없었어서 식단을 타이트하게 하니까 복근운동 할 힘이 없어서.... 아침 점심 일반식 1/2 먹고 저녁은 두유에 블루베리 먹거나 그린샐러드 가볍게 먹는 정도로 너무 타이트하지 않게 했어!
4년 전
쀼4
글쓴이에게
쩐다...나도 식단 같이하는데 생각보다 살은 안빠지고 근육만 붙어가지고ㅠㅠ 좀 고민중이었는데
아무래도 코로나때문에 밖을 못 나가서 그런가보다...전혀 걷질 않거든 요즘 집에서만 운동하고...ㅠㅠ
새벽에라도 나가야할까 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ참고할게 쓰니
4년 전
글쓴쀼
4에게
체지방 연소하려면 유산소 해야 된다고 들었는데 런닝이나 줄넘기같은 건 꾸준히 할 자신이 없어서, 나는 최대한 지속가능한 정도로 꾸준히 하려고 노력 중이야! 나는 근육 키우는게 목푠데 근육이 잘 안 붙어서 고민이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쀼 득근한게 더 부럽당...... 다이어트 힘들지만 우리 같이 힘내자❤️
4년 전
쀼6
헉 나두 못 봐따... 궁금 ㅠ.ㅠ
4년 전
글쓴쀼
지금 있어??
4년 전
쀼6
있오!!!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
삭제한 댓글
삭제한 댓글에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
쀼6
삭제한 댓글에게
아니 허리 골반 라인 머선 일이야...? 미쳐따 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자극 왕창 받고 간다 ㅠㅠㅠㅠㅍ 넘 예뻐
4년 전
글쓴쀼
6에게
호고곡 쀼 말해주는 게 더 예뻐!! 예쁘게 말해줘서 고마워~!! 덕분에 오늘도 복근운동 열심히할 수 있을 것 같아! 좋은 하루 보내~~
4년 전
쀼7
와 허리라인..대박이다 징쨩
4년 전
글쓴쀼
와 넘 상냥해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 댓 고마웡~!
4년 전
쀼7
ㅠㅠㅠㅠ유산소 많이해줬어? 난 유산소가 너무 하기싫어서 뱃살이 안빠져
4년 전
글쓴쀼
유산소 다이어트 초반엔 런닝머신 40분 정도씩 탔는데 도저히 꾸준히 할 자신이 없어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 하루에 만오천보씩 걷기로 대체했어! 다이어트 하는 동안 다른 건 몰라도 1일 1만5천보 주5회 이상+자기 전 크런치 40개, 바이시클 크런치 60개 얘네는 꼭 지켰어!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
지금 이써??
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
봤엉??
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
혹시 지금 있엉?
4년 전
쀼10
체중은 빠졌오??
4년 전
글쓴쀼
웅웅 전체적으로 체중감량도 같이 했엉! 부피? 볼륨?은 체중 빠지면서 많이 줄었고 애기복근이지만 근육 모양 잡힌건 복근운동 이후부터 생겼어!
4년 전
쀼10
우왕!! 부럽다 ㅜㅜㅜㅡ나도 뱃살 좀 많이 빠졌는데 물렁물렁한게 마음에 안들었는데 쀼처럼 보고 복근운동 열심히 해야겠다!! 고마워💚
4년 전
글쓴쀼
나도 물렁배가 맘에 안들어서 시작했엉! 난 진짜 근육 하나도 없던 순살인간이라서 효율이 낮았는데 쀼는 나보다 더 빨리, 더 예쁘게 모양 나올거야!! 같이 복근운동 열심히 하장! 화이팅!!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
12
05.24 15:02
571
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
354
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
261
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
237
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
0:28
88
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
406
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
224
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
162
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
110
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
163
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
167
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
102
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
83
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
75
0
피부
바디로션 추천! 피부 좋아지고 싶은 아이들 와랏
2
05.24 03:38
115
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
17:07
8
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
16:14
12
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
15:40
33
0
다이어트
오늘 저녁 오랜만에 외식한당
1
9:09
36
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
165
0
다이어트
다이어트중인데 스트레스러 잠이 안와
1:52
26
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
0:45
71
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
52
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
163
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
12
05.24 15:02
573
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
05.24 14:00
85
0
다이어트
우울증 폭식 하
05.24 13:57
43
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
261
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
356
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
77
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
75
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
84
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
103
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
407
0
다이어트
빙울토마토에 알룰로스 뿌려 먹어도 ㄱㅊ??
1
05.23 21:17
92
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
타로
3일 전
운동
3일 전
베이킹
7일 전
사주
3일 전
대학원
3일 전
왁타버스
7일 전
정석 다이어트
7일 전
전체 인기글
l
안내
5/25 17:40 ~ 5/25 17:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
전소미 아일릿 아카라카 함성 차이
12
2
연예
핫플
푸바오 감각모도 없어졌네ㅜㅜㅜ
37
3
연예
투어스는 이번 축제로 반응 확실히 온듯?
30
4
이슈
중국에서 접객 의심되는 상황인 푸바오
26
5
이슈
후쿠오카 상류층 집....jpg
1
6
일상
포케는 완벽한데 하나가 단점이야
15
7
연예
우와 투어스 떼창 대박이다...
34
8
이슈
마약은 한번 손대면 끝이라는 것을 보여준 사례
21
9
이슈
수익성 조지고 적자났는데 사업 안접는 기업
26
10
연예
오늘 데이식스 콘서트 악기 풀셋인데
15
11
일상
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
12
이슈
가난은 비싸다
2
13
일상
제발 다들 도와주라 친구가 너무 힘들어해..
27
14
이슈
악성 민원인 단 1명이 낭비한 혈세 = 7천만원
4
15
일상
내일 단군매치는 그냥 마늘 많이 먹기 대회로 정하면 안돼여?
5
16
일상
푸덕이들아 푸바오 난리난거 알고 있니...🐼
8
17
일상
와 나는 롯데 박수 소리가 크고 딱딱 잘맞길래
8
18
이슈
핫플
엘레베이터 유모차..ㅠㅠ 백화점 이용할때마다 화나네요
77
19
이슈
카리나 앞에서 긴장한 인절미
12
20
연예
연대는 내일 동문아카라카가 ㄹㅇ 라인업 개쩔엌ㅌㅋㅋㅋㅋ
21
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위