홈트라서 자세봐줄사람도 없는데 이상하게 무리했다가 근육 파열올까봐 몸 사리는데.. 이런거 어거지로라도 하다 보면 근육 아프다가 어느순간 안아파지려나?
내가 팔들어가는 건 진짜 안하려고하는게
복부 힘으로해야된단거 알면서 내가 본능적으로 다 팔힘이나 어깨힘으로 버티다가
어깨 나중에 엄청 아파지고 살은 안빠질까봐
이런거 절대 안하거든.. 그래도 시도는 해볼까???????
이거 혹시 해본 사람있어?ㅠㅠ 운동초보는 다들 어떤식으로 운동해???