2주 빡세게 다이어트할건게 내가 이미 다이어트중이거든ㅇ ㅠㅠㅠ

지금은 간헐적단식이랑 저탄수식단 중인데

2주동안 단기로 어떻게 바꿔서 할까ㅠㅠ

[쀼1]

2주 빡세게하는거면 초절식만한게 없음 1주일로도 가능

[글쓴쀼]

초절식은 요요가 걱정이라ㅠ

[글쓴쀼]

보통 초절식하면 어느정도해??

[쀼1]

나는 걍 안빠져서 지금 초절식중이긴한데 점심에 일반식 한끼... 현미밥+단백질류(두부,고등어,돼지고기 먹고 싶으면 지방 많이 없는 앞다리 뒷다리,소고기 미역국 등등)+나물볶음+국이면 건더기만+양배추찜등등 다양하게 먹었어 그리고 그 뒤부터 물만 먹고

[쀼1]

나도 요요때문에 절대 잘먹으면서 빼야지 했거든? 근데 이게 사람이 안빠지다보니까 저절로 하게돼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

걍 빼고 생각할래 이 정도야 지금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

그냥 양을 줄이는게ㅡ답이란거지?? 그럼일단 절식은 일주일잔부터해야겟다...

[쀼1]

글쓴이에게
밀가루나 머 당연히 안되는 것들은 제외하고 일반식도 좀 신경써서 먹긴했어

[글쓴쀼]

1에게
난 이미 저탄수중이라!

[쀼1]

글쓴이에게
하루 식단 어케 되는데? 운동도 해?

[글쓴쀼]

1에게
매일 다르게 먹는데 그냥 탄수는 야채같은걸로만 섭취하면서 나머지는 그냥 제약없이 먹는정도? 운동은 한시간반정도 걷고뛰기하고 클로이팅 복근홈트랑 주2회 필테!

[쀼1]

글쓴이에게
초절식은 짧게하는 게 좋아 줄이기만 하면 되겠다

[글쓴쀼]

1에게
웅 일주일전부타해야겟다ㅜ고마우이