규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
3일 혹은 5일 단식 해본 사람?
13
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
2667
l
하루에 물만 마시는 고 나 7월 1일부터 해볼 건데 팁이라던지 장점, 단점 알려줄 사람?!?! 혹시 단식이면 비타민 이런 약도 잠깐 쉬는 게 좋나?
•••
이런 글은 어떠세요?
해외주식
헐 아니 나 자고 일어났는데 돈복사됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 16명 보는 중
정리글
앨범개발에 미쳐버린 SM
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
조국 이 사진 ㄹㅇ 미쳤나
이슈 · 13명 보는 중
주우재가 흡연자친구에게 복수한 썰
이슈 · 55명 보는 중
바닐라코 프라이머 유명하던데 이 중에 뭐야?
일상 · 11명 보는 중
쿠팡 진짜 미친거 아님❓
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
애들아 미쏘 60%세일 머살거임?ㅋㅋㅋ
일상 · 16명 보는 중
정보/소식
[단독] "레오 안락사는 고통이었다"…강형욱이 말한 사실과 진실 (인터뷰)
연예 · 11명 보는 중
헤어스타일이란거...되게 중요하구나
이슈 · 16명 보는 중
일본간식 잘알있어..? 바나나빵 잘못 사온거 같은데
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
세븐틴 유닛 나오는거 컨셉 이렇게 더 잘받는느낌
연예 · 6명 보는 중
스브스 진짜 미쳤나 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ͈̫ㅋ͈̫ㅋ͈̫ㅋ͈̫ㅋㅋㅋㅋㅋ͈̫ㅋ͈̫ㅋ͈̫ㅋ͈̫
일상 · 11명 보는 중
쀼1
5일 해 본 결과 힘 없어서 누워만 있음 눈에 띄게 복부가 들어감 그만큼 모리도 숭숭숭 씻을 때 힘 없음 그냥 움직이는 순간 어지러워서 주저 앉음
3년 전
쀼2
4일 해봤는데 배 쏙들어가서 기분 좋았고 머리 엄청 빠지고 힘없고 피부 안좋아짐 단식 그만두고 살 더찜ㅋ
3년 전
쀼3
10일까지 해 봤는데 그정도까지 할거 아니고 3일까지면 그냥 물이랑 소금까지만 먹는거 추천
근데 평소에도 간헐적 단식 1일1식 등 하던거 아니면 좀 비추야... 엄청 힘들 수도 있거든
난 평소 활동할거 다 했고 운동도 다님ㅇㅇ
난 몸에 기운 없는거 말고는 딱히 단점 없던거같고
단식 이후에 보식이 엄청! 중요해
그리고 사람들 흔히 단식이랍시고 꿀물 사골물 마시고 이러는데 특히 꿀물같은건 단식 깨다못해 혈당 급상승시키고 엄청 안좋음... 보식 할 때도 미음같은 탄수화물 추천하던데 사실 이런 혈당 급상승시키는거보다 아보카도 그릭요거트 채소 삶은게 훨씬 나음
3년 전
쀼4
체중감량한건 유지됐어??
이후에 밥먹어도 요요안왓오???
3년 전
쀼3
음 체중계 숫자로만 보면 음식 섭취 시 수분, 음식 무게, 대변 등등 복합적인 요인으로 단식중일때 보단 올라갈 수 밖에 없지만 체지방 빠진건 그대로지...? 입터져서 엄청 먹지 않는 한
3년 전
쀼4
대단하다ㅠㅠ 혹시 보식은 얼마나했고 이후에 일반식도 먹는지 궁금해요...!
3년 전
쀼3
혹시 며칠 단식할 계획이야? 장기단식은 아무래도 좀 더 신경써야할게 있어서
3년 전
쀼4
3에게
지금 20:4 간단하고있고 쀼의 단식방법이 궁금해! 아직 계획은없는데 곧 여행가서ㅠㅠ 이후에 해야할것같아서..
3년 전
쀼3
4에게
정석대로면 사실 단식 한 일수만큼 보식 하는게 맞는데 현실적으로 귀찮고 힘들고 해서... 3일 단식까지는 난 그냥 사골국이나 국 종류로 단식 깨고 30분-1시간 이후에 아보카도나 그릭요거트같은 부드러운거 먹고 아님 채소 삶은거/데친거 먹어도 되고.. 그냥 쉽게 말해서 몸이 소화하기 쉬운걸 먹어준다고 생각하면돼! 위도 줄어든 상태니까 많이 먹지 말고 소량씩만 먹으먄 됨. 그런거 먹고 몇시간 있다가 배고파지면 소화 잘 되는 (근데 혈당 치솟게 하는건 피하는게 좋음 탄수화물 과일 등) 다른 음식 먹구...! 그러니까 동물성 단백질, 막 고기 생선 등등은 피하는게 좋아. 빡세게 3일 단식 후 보식도 3일도 잡으려면 첫날에는 그냥 사골국물이나 채소 즙(채소 말고 그 물만) 만 먹고 그 다음날에 채소 삶은거 아보카도 등등 부드러운거 먹고 3일째에 계란 견과류 등등 먹는 식으로 해도 되공 근데 난 그냥 귀찮아서 하루만해ㅋㅋㅋㅋ 장기단식일 경우는 좀 길게하고
3년 전
쀼4
3에게
헐 너무정성이다ㅠㅠ진짜 대박
그럼 보식끝나고는 원래식단으로 돌아와줘???
3년 전
쀼3
4에게
응응 근데 난 원래도 저탄고지 하고있어서 원래 식단이라봐야 인슐린 자극 안하는 음식들이야...! 고기 계란 등등이 추가 될 뿐ㅋㅋㅋ
3년 전
쀼4
3에게
헉 고마워ㅠㅠ나도 참고해볼게!!
3년 전
쀼3
3에게
근데 절대 막 폭식하고 그러면 안돼... 위 줄어든거 다시 다 늘어나ㅠㅠ 이왕 힘들게 위 줄여놨는데 과식해서 늘리면 억울하잖아ㅠㅠ 힘들더라도 양조절 잘 하면서 먹어야돼
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
왜안어울릴까분석좀 해줘
17
06.15 04:26
673
0
다이어트
절식으로 다이어트 성공한 익들 있어?
21
06.15 17:01
395
0
뷰티
여쿨인데 여쿨립이 안어울려,, 추천좀,,
17
06.14 21:20
434
0
다이어트
인바디기계가 주변에 아무곳도없는데
8
06.15 04:35
269
0
다이어트
다들 몸무게 얼마마다 잼?
7
5:58
127
0
다이어트
다이어트 시작한지 일주일 됐는데
8
06.15 23:47
209
0
다이어트
피티받기 쪽팔린데 아무도 신경 안 써?
5
06.15 11:03
188
0
다이어트
천국의 계단으로 1000태움
11
06.15 14:01
280
1
다이어트
167-8/47-8인데 뼈말라까지 빼려면 얼마나 빼야해?
12
06.15 19:47
194
0
다이어트
이두/삼두 주2회 웨이트하는데 팔이 너무 튼튼해지는 느낌이야..
10
06.14 22:00
248
0
다이어트
다이어터는 pms 가 제일 힘든거같아
3
06.14 19:43
260
0
다이어트
나 오늘 노티드 도넛 먹을거야.. 생일이거든
3
06.15 09:23
113
0
성형
코 성형 했냐고 물어보는 이유가 뭘까..
3
06.15 13:28
105
0
다이어트
생리인데 먹어도먹어도 배고파
6
10:36
73
0
뷰티
이거랑 비슷한 렌즈 찾아줄 사람 ㅠㅠㅠ
2
06.14 21:28
67
0
다이어트
몇키로같아보염??
26
07.01 15:00
134
0
다이어트
다이어터 저녁 골라줭
5
07.01 14:51
158
0
다이어트
어제 완전 폭식했는데 절망적이야ㅠ
8
07.01 14:31
251
0
다이어트
근육량 늘리는데 필라테스 좋아? 다른 운동도 추천해줘!
2
07.01 14:28
195
0
다이어트
다이어터 둥들아 탄수 어떻게 채워?? 밥을 먹기엔 부담 스럽고
7
07.01 14:23
323
0
다이어트
내 멋대로 저탄고지ㅋ
07.01 14:17
71
0
다이어트
나 허콤 엽떡 먹고 싶어서 아무 것도 안 돼.....
10
07.01 13:56
288
0
다이어트
사탕 하나도 먹으면 안 돼 ㅜㅜ??
9
07.01 13:05
367
0
다이어트
아랫배 허벅지 팔뚝 빼는 좋은 홈트 알려주라ㅜㅠㅠㅡ
7
07.01 12:52
323
0
다이어트
나 큰일났어ㅓㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거 물무게겠지?,ㅠㅠ
4
07.01 12:45
217
0
다이어트
나 입터질 것 같은데
3
07.01 12:41
183
0
다이어트
살바지는 유산소 팁🏃
46
07.01 12:37
8703
5
다이어트
현미밥+닭가슴살+불닭소스 볶음밥
8
07.01 12:36
350
0
다이어트
강박어떻게벗어날까😭
7
07.01 12:29
315
0
다이어트
내 점싐
07.01 12:29
132
0
다이어트
다이어터들아ㅜㅜ 태어나서 처음 하는 초보 다이어터인데 지금 잘하고 있는 거 맞ㄴㅣ
7
07.01 12:16
467
0
다이어트
오늘 점심 골라줘
07.01 12:10
42
0
다이어트
개인피티 주3회에 이가격이면 싼거야??
5
07.01 12:01
199
0
다이어트
5개월동안 20키로 뺐고 한달쉬고 이제 또 달린다!!
5
07.01 11:57
226
0
다이어트
나 지금 abc주스 덕을 보고 있는걸까??
7
07.01 11:54
449
0
처음
이전
481
482
483
484
485
486
3487
488
489
490
491
492
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
NewJeans - Bubble Gum
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/16 16:04 ~ 6/16 16:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
성인 자격증학원은 진짜 가차없음
8
2
일상
결혼식 돈 아낀 티 팍팍나는데 신행은 유럽으로가네
5
3
이슈
강민경이 친구들과 점점 멀어지는 이유 .jpg
15
4
일상
솔직히 엄청 못하던 투수가 우리 팀 만났을 때 긁히면
11
5
이슈
현존 남돌중에 애기어 탑티어인것 같은 남돌.jpg
11
6
일상
혹시 이 집게핀 어디건지 아는사람 ㅠㅠㅈㅂ
4
7
일상
공무원 허수가 그리많음?
11
8
이슈
임신이 과연 축복일까?
7
9
이슈
다음주 웨딩 촬영인데 파혼했다는 인터넷 글
33
10
이슈
걍.. 콘서트따위에 본인확인이 왜필요한지 모를임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
16
11
이슈
핫플
한양대 돈까스 동아리 해체 사건
42
12
일상
나 이런 배달문자 첨 받아봐 ㅋㅋㅋ
2
13
연예
정보/소식
"터질게 터졌다” 회당 7억 출연료 너무 심하다했더니
11
14
일상
야구선수 잘생겨서 좋아하는거 이해돼? 안돼?
22
15
일상
알바하는데 오는 커플들보면 진짜 왜저럴까 싶을 정도로
13
16
이슈
수원을 인구 120만 대도시로 만든 사람.jpg
25
17
이슈
어느 주갤러의 러시아 여행 후기
18
이슈
펜타닐 중독자에게 욕했더니...jpg
42
19
일상
호떡 먹다가 화상당함...
2
20
이슈
카페의 강아지가 인형 같으면 일어나는 일...
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위