규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
애들아 일주일에 3키로 넘게빼려면 어케해야할까...
23
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
457
l
나 주말제외 맨날 근력운동 1시간 이상하고, 식단도 밀가루x 탄수화물 거의 안먹고 .... 닭가슴살이랑 야채만 주로먹는데도 잘 안빠져ㅠ 80kg 넘는데도 빼는 속도가 너무 .... 느려서 혹시 다른 쀼들은 어케 뺐는지 알려줄 수 있니ㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
성찬이 기사사진 개미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 13명 보는 중
브라질리언 왁싱 셀프로 하면 X절대X 안되는 이유
이슈 · 41명 보는 중
광고
파워링크
나 얼굴형 개망했는데 무슨 시술 받는게 나을까
일상 · 5명 보는 중
미국에서 부자들만 먹는다는 채소
이슈 · 28명 보는 중
아이유, 드디어 주제파악… "9월, 상암서 앙코르 콘서트"
이슈 · 8명 보는 중
방금 뮤직뱅크 아이브 장원영 엔딩
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
작가가 의도한대로 주워먹는 사람 특징
이슈 · 12명 보는 중
영준쌤 안무에서 멤버 수납했다가 디엠받은 썰 보는데 진짜 곤란할듯ㅠ
연예 · 15명 보는 중
어질어질... 인스타에서 난리난 '사랑해' 번역
이슈 · 20명 보는 중
아이스크림 할인매장 왔는데 정리 쩐다
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
"살 빼려다가 근육이 녹았어요"…병원신세 진 20대 '눈물' [건강!톡]
이슈 · 16명 보는 중
데이식스 영케이 졸업사진.jpg
이슈 · 9명 보는 중
연관글
•
다들 아침에 일어나면 추워?
3
•
얘들아 이거 어떻게 생각해?
3
•
몇키로같아보여?
12
•
일주일동안 3키로 찐 거 얼마정도만에 돌려놓..
3
•
1주일에 1키로 빠지는거... 넘 느린가?
6
•
진짜 딱 3키로만 더 빼자
3
•
10일동안 4키로 빼는거 가능할까?
10
쀼1
단기간이면 샨토끼해봥
3년 전
글쓴쀼
그거 유투버가 하는거맞지??? 한번 검색해봐야겠다ㅠ 고마워
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
흑흑 더 일찍 일어나야겠다 ... 고마워 ㅠㅠ
3년 전
쀼3
나도 샨토끼 추천
3년 전
글쓴쀼
한번 정독해보고올게!!!! 고마워ㅠㅠ
3년 전
쀼4
탄수화물을 너무 안먹는거아닐까?? 적당히 탄수화물 먹어야지 살뻐져 ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
현미밥 2~3숟갈 .. 정도 먹었는데 더 먹을깦??ㅠㅠ
3년 전
쀼4
이잉??? 두세숟갈이라니 .... 너무적어ㅠㅠ 100g정도는 먹어야되
3년 전
글쓴쀼
혹시 밑댓 봐줄수이써 ? 저렇게 먹는데 탄수 좀 더 먹을깡 ..?
3년 전
쀼5
근력운동만 해서 그래 단기간에 빼고 싶으면 강도높은 유산소에 근력 병행해봐
3년 전
글쓴쀼
유산소 사실 하루에 1시간 반~ 2시간 하는데 더 늘려야할까 ???ㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼5
그럼 안 빠질 수가 없는데 뭐지...? 식단을 어떻게 먹고 있어? 그리고 운동이 너무 과하긴 하다 한번에 다 하는거 아니지?
3년 전
글쓴쀼
최근 식단중 하나야 !!.. 삶은계란2개 고구마 작은고 1개 + 사과토마토 파프리카 이렇게ㅠ 식단 넘 양이 많라보여 ..? 운동 유산소는 저렇게 꾸준히, 근력은 주3일 하고있어
3년 전
쀼5
식단 칼로리는 오히려 너무 적은 것 같은데 다이어트 시작한지 얼마나 됐어?
3년 전
글쓴쀼
5에게
나 한 달 넘었는뎅 .. 진짜 90키로에서 6키로밖에 안빠졌어 ... 내 자신한테 넘 ㅋㅋㅋㅋ 기대한건지 .. 원래 몸무게 많이나가면 빨리 빠진다던데ㅠ
3년 전
쀼5
글쓴이에게
6kg면 잘 빠지고 있는데? 운동 초보자들은 운동 초반에 체지방 감량+근육 증가 효과가 더 잘나, 그래서 운동 초반엔 큰 체중 변화가 없을 수 있는데 실제로는 감량이 되고 있는거야, 내가 봤을때 넘 잘빠지고 있는 것 같아.. 한달에 10kg 같은 큰 기대하긴 아무래도 힘들어, 그리고 운동은 한번에 1시간 이상 하면 오히려 안좋을 수 있으니까 약간 줄여도 될 것 같고,, 식단도 칼로리 좀 늘려도 될 것 같어
3년 전
글쓴쀼
5에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 말해줘서 고마워 ... 이정도면 빨리 빠지겠지 하고 운동 식단 했는데 ... 그만큼 더 우울해지더라구 ㅠㅠㅠ 이거보고 다시 힘내서 달려볼게 !! 너무고마워 쀼야ㅜㅜㅠ
3년 전
쀼6
gm일주일하거나 3일동안 단백질쉐이크 조금만 먹으면서 굶으면 2.5키로는 빠져 나도 숙변제거할때마다 한당
3년 전
글쓴쀼
Gm !!! 들어봤는데 이거 한 번 봐야겠다 고마워어엉 ㅎㅎㅎ
3년 전
쀼6
6키로면 많이빠졌는데?? 스트레스 받지말고 꾸준히하자!! ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠㅠㅠ응원해줘서 고마워ㅠㅠㅠ열심히해볼게!!
3년 전
쀼7
근력전에 유산소 15붕 정도하고 끝난후에도 20분 정도 해주면 잘빠지더라! 운동할때 제일 먼저 에너지를 내는게 탄수화물이라했나..?암튼 그래서 나는 탄수화물도 조금씩 먹어줬어 잘지켰을땨 하루에 0.3-0.4키로씩 빠졌어 지금은...
3년 전
글쓴쀼
흑흑 나 근력 끝나고도 유산소 1시간 반 넘게하는데 안빠진다ㅠㅠㅠㅠ 현미밥 2~3숟갈 먹는데 더 먹을까 ....
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
163 42.5인데 찌우기 무서워
13
06.04 21:30
548
0
다이어트
162에서 운동하면서 54까지 빼면 날씬~보통으로 보일 수 있을까?
9
06.05 18:55
250
0
다이어트
진심 엉덩이 군살 빼는법 잇어? 운동? 식단?
20
06.04 23:22
267
0
다이어트
인바디는 변했는데 눈바디는 체감 없거든
6
06.05 13:20
225
0
다이어트
얘들아 나 오늘 빵폭식 ㄹㅈㄷ달림…
4
06.05 17:54
249
0
다이어트
인바디 이거는 아무리봐도 오류지??
6
06.05 19:20
155
0
헤어
고데기한거 어떻게 고정해??
3
06.04 17:12
167
0
다이어트
헬스랑 필테하고 식단하는데 살이 천천히 빠지는것같네..?
4
06.05 09:36
219
0
다이어트
다이어트하는데 오히려 늘어
5
06.05 10:13
248
0
다이어트
머드스콘 드디어 사봤다
4
06.05 10:57
133
0
다이어트
밥 먹고 20분~1시간 (맨날 다름) 걷는거 도움 되겠지?
3
06.05 12:09
152
0
피부
이번주 나혼산에서 박나래가 쓰는 제품 내꺼랑 비슷한거다 ㅋㅋㅋ 궁물 가능
3
06.05 13:49
221
0
뷰티
퍼스널컬러 잘알 있어? 이 립 무슨톤이야??
5
06.05 20:22
79
0
다이어트
다들 기초대사량만큼 먹어?
3
06.05 21:12
117
0
성형
10년전에 쌍수 절개로 했는데
2
06.04 16:04
61
0
다이어트
탈다이어트한 익 있어?
1
9:52
31
0
다이어트
종아리 굵은거 진짜 노답이다
06.05 22:49
45
0
다이어트
생리불순인 익 있어...??
2
06.05 22:28
56
0
다이어트
너네들도 빵댕쓰 다 죽어있어?
06.05 22:26
34
0
다이어트
내일부터 식단 조절 좀 해볼라는데 다들 어떻게 드시나용?
06.05 21:46
25
0
다이어트
다이어트 도움이 필요해 제발 🥺🥺
2
06.05 21:24
34
0
다이어트
아 띠발 생리때매 라라스윗을
4
06.05 21:15
84
0
다이어트
다들 기초대사량만큼 먹어?
3
06.05 21:12
118
0
다이어트
힙딥은 안채워지는거지..?
06.05 20:11
19
0
다이어트
인바디 이거는 아무리봐도 오류지??
6
06.05 19:20
157
0
다이어트
162에서 운동하면서 54까지 빼면 날씬~보통으로 보일 수 있을까?
9
06.05 18:55
253
0
다이어트
나 식단 이래라 저래라 좀 부탁해
06.05 18:54
20
0
다이어트
얘들아 나 오늘 빵폭식 ㄹㅈㄷ달림…
4
06.05 17:54
250
0
다이어트
인바디는 변했는데 눈바디는 체감 없거든
6
06.05 13:20
227
0
다이어트
단백질 챙겨먹으니까 뭔가 화장실 갈 때 아프다(약간 더러움 주의)
2
06.05 12:10
37
0
다이어트
밥 먹고 20분~1시간 (맨날 다름) 걷는거 도움 되겠지?
3
06.05 12:09
152
0
다이어트
머드스콘 드디어 사봤다
4
06.05 10:57
134
0
다이어트
다이어트하는데 오히려 늘어
5
06.05 10:13
248
0
다이어트
운동 휴식기 너무 길었는데 오랜만에 헬스장가니 현타온다ㅋㅋㅋㅋ
2
06.05 10:03
76
0
다이어트
지금 런닝나가면 쪄죽을까,,,?
1
06.05 09:57
48
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
성훈(엔하이픈..
어제
너드커넥션
5일 전
아이돌 솜뭉치
15시간 전
인형
15시간 전
거지방
5일 전
무속성 솜인형
5일 전
맨체스터시티F..
5일 전
전체 인기글
l
안내
6/6 12:08 ~ 6/6 12:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
나만 그 입시유튜버 별로야?
45
2
이슈
성심당 드디어 미친듯
17
3
이슈
핫플
미쳤다 한국에도 슬립노모어 들어오네...twt
31
4
이슈
여경 응급실 난동... 병원 합의거부
13
5
이슈
데뷔 첫 정극 로코 찍는 에스파 윈터
9
6
연예
정보/소식
대치동 강사된 '7공주' 박유림, 알고보니 과학영재고→카이스트→미스코리아
3
7
이슈
두 분은 현재 교제... 중이 신가요?
8
8
일상
운전경력 9년차, 편견있는 차종 있음
11
9
이슈
무화과랑 키위를 합쳐서 만들었다는 과일........jpg
30
10
이슈
뉴진스 막내 혜인이 긴장하면 나오는 표정
1
11
일상
엔비디아 뭐야..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
12
이슈
"난 왜 서울 태생이 아닐까ㅠ”… 지방 취준생들 눈물
14
13
이슈
오늘자 문재인 전 대통령 극대노(김정숙 여사 인도 관련)
27
14
이슈
디즈니 헤라클레스 그 인종 확정
23
15
일상
오늘 나오기만 하면 개 크게 맞는 우리 팀 대체 얼라 나오는데 ....공중파라니 ..
5
16
일상
스터디카페 너무 비싸다....
18
17
일상
발을 씻자로 화장실 청소 하니깐 개좋다...
4
18
이슈
이효리 인스타 근황
6
19
일상
수리 맡겼는데 남의 폰을 왜 봐…?
8
20
이슈
밀양사건 피해자에게 도움을 줬던 배우
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위