필라테스 해본 사람들 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 난 잘 모르겠는데 자세는 좋아졌어 3년 전 글쓴쀼 몸무게 감소에는 큰 도움 없었다는거지? 골반 교정하는 데엔 거ㅐㄴ찮을까? 3년 전 쀼1 응응! 몸무게 감소는 별로 효과 없었어 근데 엄마가 라인이 예뻐졌다고는 하셨는데 솔직히 전 잘 모르겠구요... 자세교정에서는 도움 많이 됐다! 선생님께서 첫 수업때 내 자세 문제점들 얘기해주시고 그거에 도움되는 동작들 위주로 수업했어 쓰니가 골반 교정 하고싶으면 필테 쌤께 골반이 고민이라고 말씀드려봐! 효과 볼거야! 3년 전 글쓴쀼 이렇게나 자세하게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 참고할게!! 3년 전
	쀼2 군살정리 3년 전 글쓴쀼 몸무게 감소에는 큰 도움 없었오? 3년 전 쀼2 그건 알아서 식단해야해 ㅜ 3년 전 글쓴쀼 아아 쀼는 식단 안 한 거야?? 3년 전 쀼2 하다말다 해서 그대루야 ㅜ 3년 전 글쓴쀼 2에게 아 ㅠㅠㅠ 근데 군살 정리되는 느낌은 들구? 3년 전 쀼2 글쓴이에게 응응 나 살찌면 승마살 심해지는데 라인 정리되고 힙업되는 느낌 3년 전 글쓴쀼 2에게 오 알려줘서 고마웡 ❤️❤️❤️ 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴쀼 몸무게 감소에는 큰 도움 없었오? 3년 전
	쀼4 일단 살은 안빠져,,자세교정은 도움되는듯 3년 전 글쓴쀼 아 ㅠㅠㅠ 골반 교정하는 데엔 도움되겍지 그럼? 3년 전
	쀼5 난 살 잘빠지던데 내가 했던 운동중에 살 제일 잘빠졌음 3년 전 글쓴쀼 아 진짜??? 식단도 했어? 3년 전
	쀼6 난 살빠지는건 모르겠고 확실히 좀 단단해진 느낌?? 3개월차야!! 3년 전 글쓴쀼 골격근량 좀 올라갈라나...? 3년 전
	쀼7 다이어트 효과는 ㄹㅇ 없었구...코어에 힘 생기는거는 느껴졌엉 3년 전 글쓴쀼 그럼 근육량 키우는데에 도움될까? 할라면 살 다 빼놓고 하는 게 좋겠지? 3년 전
	쀼8 나는 식단 조절하면서 하니까 살 쭉쭉 빠지더라 3년 전 글쓴쀼 식단 조절 빡세게 했어?? 3년 전 쀼8 한 끼만 먹거나 요즘엔 아침에 샐러드 먹고 늦은 점심으로 현미밥에 일반식 좀 먹는데 0.5그람씩 빠져 3년 전 글쓴쀼 오!! 고마워 고마웡 3년 전 쀼8 웅웅 필테 안 하는 날은 유산소 해 준당!! 3년 전 글쓴쀼 8에게 유산소는 어떤 거 했엉? 헬스장 가서 아니면 홈트? 3년 전 쀼8 글쓴이에게 집에서 런닝 하거나 공원 가서 뛰걷 하고 들어오거나 줄넘기 해 주는 편 3년 전
	쀼9 살빼려면 식단 조절 해야함 내친구는 식단까지 해서 30키로 뺐어 난 식단은 안하고 운동만 하는데 배같은데는 많이 먹어도 안나오고! 3년 전 쀼10 우왕 얼마정도인지 물어봐두 돼?!! 3년 전 쀼9 어떤거??기간??곧 2년 돼! 3년 전 글쓴쀼 와 대박이다... 식단 조이면 그렇게도 되는구나 3년 전 쀼9 응응! 필라테스 진짜 호흡법 지키면서 운동하면 진짜 땀 뻘뻘나고 부들거리면서 속근육쓰는 운동이야! 진짜 절대 만만한 운동아녀! 3년 전 글쓴쀼 고마워!!! 혹시 일대일로 해 아니면 여러 명이서 해?? 3년 전 쀼9 일대일! 3년 전
	쀼11 하고나면 1키로씩 빠졌었어 ㅋㅋㅋㅋ 3년 전 글쓴쀼 식단 조절은??? 3년 전
	쀼12 필라테스쌤이 알려주셨는데 살뺄꺼면 필라테스보다 요가를 추천한대 필라테스는 자세교정, 속근육 만드는거라 .. 필라테스하고싶으몀 유산소도 같이 해줘야 빠진대 3년 전 글쓴쀼 그러면 하루는 필라테스 하루는 유산소 이런 식으로 하면 속도는 더디더라도 라인 잡히면서 살도 빠질라나...? 3년 전 쀼12 필라테스하고나서 바로 유산소! 근데 밑댓처럼 개인필라테스하면 살빠질거야!! 일대일로 함 해봐봥 3년 전
	쀼13 근데 나 왜인지는몰겠는데 개인필테10회 한달햇을때 마른상태엿는데도 체지방3.5키로줄고 근력1키로늘어써! 개인이라 좀빡세서그랬나..? 진짜 헬스만큼땀흘렷거든... 그리고 사이클 좀 같이타니까 더 잘빠진거같기도하당 3년 전 글쓴쀼 오옹 고마워잉 참고할게 ❤️ 3년 전
	쀼14 식단 안하니깐 살은 1도 안빠졋어 근데 라인이 미묘하게 달라지는 느낌?... 궁댕이가 탱탱해지는 느낌 3년 전
	쀼15 라인이 예뻐져!!!!!강추 3년 전
	쀼16 난 잘모르겠어,,자세교정도 잘 모르겠고 그냥 잘먹음 3년 전
	쀼17 필라테스하면서 살빼려면 식단무조건해야 무슨운동이든 식단조절안하면 살은 안빠지더라ㅠㅠ! 3년 전
	쀼18 몸무게 감소는 해봤자 1~2키로? 밖에 차이 안나는데 자세랑 몸 라인은 진짜 좋아져!! 3년 전
	쀼19 나 1년 넘었는데 복근 있어 3년 전 쀼19 필테만 해서 살 빠지길 기대하는 건 좀... 뭐든간에 식이조절은 필수라 먹고 싶은 거 다 먹음서 운동하는데 살 빠지길 바라는 건 아니라고 봐 글고 애초에 필라테스는 재활을 목적으로 만들어진 운동법이라 자세 교정이나 체형 달리하는 데에 의의를 두는 게 맞는 거라고 하셨어 3년 전
	쀼20 몸 선이 이뻐졍 코어중심운동이라 복근생기구 3년 전
	쀼21 살빼야지! 이것보다는 근력 키우려는 목적이면 좋아 3년 전
	쀼22 일주일에 여섯번 다녓더니 근육 엄청 잘 늘더라 3년 전
	쀼23 내 친구 필라테스 세달 만에 살 진짜 진짜 많이 빠졌어 13키로 뺐다는데 진짜 그냥 사람이 바뀜,,, 3년 전
	쀼24 원래 필테는 다이어트목적 xx 자세교정, 치료 목적이야 3년 전

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