하루 운동량

나 스쿼트 5-600번 슬로버피 100-150번에  

유산소(사이클.런닝머신) 합쳐서 두시간정도 하는디 어때..? 

막 다이어트 빡세게 하려는건 아니구 천천히 빠졌으면 좋겠는..? 그런 상탠데 스쿼트 넘 많은걸까?

[쀼1]

스쿼트 500번 너무 과해.. 무릎은 소모품 같은 관절이라 이렇게 많은 횟수로 지속하면 무릎 관절에 부담 갈 수 밖에 없음, 스쿼트는 중량쳐서 횟수 줄이는 게 훨씬 좋고 복근이나 팔 운동 추가하는 것도 좋을듯

[글쓴쀼]

그치 ㅠㅠ 나도 그렇게 생각해서 줄일려구.. 혹시 그럼 몇회정도가 적당할까?

[쀼1]

최대 200번까지는 괜찮을 거 같은데 그래도 과하긴 하다고 생각함.. 케틀벨이나 덤벨 스쿼트라도 해서 100회로 줄여봐, 아니면 천천히 자극 느끼면서 100회 하는 것도 나쁘지 않음

[글쓴쀼]

글쿠나 무게들구 횟수 줄여야겠어 물어보길 잘했다 고마웡!