규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
하루 운동량
4
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
181
l
나 스쿼트 5-600번 슬로버피 100-150번에 유산소(사이클.런닝머신) 합쳐서 두시간정도 하는디 어때..? 막 다이어트 빡세게 하려는건 아니구 천천히 빠졌으면 좋겠는..? 그런 상탠데 스쿼트 넘 많은걸까?
•••
이런 글은 어떠세요?
무도) 1000원으로 콜라 20병을 먹는 방법.jpg
이슈 · 5명 보는 중
정리글
이미 현재 뮤비의혹에 대해 꾸준히 답한 omg 뮤비감독
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
80대 할머니를 울게 만든 동물농장 제작진
이슈 · 26명 보는 중
비밀이 밝혀진 것이 오히려 비극이 된 숲
이슈 · 20명 보는 중
이동장 훈련 사진 뜬 푸바오
이슈 · 2명 보는 중
내가 조아하는 카리나 얼굴,,
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
현재 반응갈리는 치킨 브랜드 시그니처 원탑.jpg
이슈 · 15명 보는 중
푸라닭치킨이 아직 살아남은 이유.jpg
이슈 · 30명 보는 중
미주 송범근 잘 어울리쟈나.. 예쁜 사랑하세요❤️
연예 · 8명 보는 중
한눈에 보는 외향인 내향인의 결정적인 차이.jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
홀 혜리 유튜브에 세븐틴 승관 나오나봐!!!!
연예 · 3명 보는 중
신세경 브이로그 속 홈메이드 케이크들
이슈 · 22명 보는 중
쀼1
스쿼트 500번 너무 과해.. 무릎은 소모품 같은 관절이라 이렇게 많은 횟수로 지속하면 무릎 관절에 부담 갈 수 밖에 없음, 스쿼트는 중량쳐서 횟수 줄이는 게 훨씬 좋고 복근이나 팔 운동 추가하는 것도 좋을듯
3년 전
글쓴쀼
그치 ㅠㅠ 나도 그렇게 생각해서 줄일려구.. 혹시 그럼 몇회정도가 적당할까?
3년 전
쀼1
최대 200번까지는 괜찮을 거 같은데 그래도 과하긴 하다고 생각함.. 케틀벨이나 덤벨 스쿼트라도 해서 100회로 줄여봐, 아니면 천천히 자극 느끼면서 100회 하는 것도 나쁘지 않음
3년 전
글쓴쀼
글쿠나 무게들구 횟수 줄여야겠어 물어보길 잘했다 고마웡!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
패션
이가방어때?
17
05.16 00:48
1253
0
다이어트
굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
14
05.15 23:28
510
0
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
7
05.16 22:36
228
0
다이어트
아침으로 많이 먹은 거 아니지?
5
05.15 10:29
387
0
다이어트
체지방률 목표 몇퍼센트야??
4
05.15 12:32
308
0
화장품
쿠션 추천점
4
05.16 02:09
155
0
뷰티
퍼컬은 전혀 모르겠고
5
05.16 13:53
66
0
다이어트
견과류 양 너무 많아?
4
05.15 10:27
218
0
패션
이런 체형은 어떤코디가 좋을까?
3
05.15 11:13
486
0
다이어트
저녁밥 먹어야돼?
5
05.15 15:42
210
0
다이어트
약과가 의외로 성분이 엄청 나쁘지는 않네?
6
05.15 16:08
410
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
4
05.15 21:15
184
0
다이어트
러닝머신 인클라인
6
05.15 23:33
169
0
다이어트
다이어트 하는 쀼들아 스트레스 받을때 어떻개 대처 해??
3
05.16 13:15
86
0
다이어트
다이어트 성공했는데
4
05.16 16:19
124
0
다이어트
그냥 포기하고 행복한 돼지가 되기로 결심했어
1:33
35
0
다이어트
하이볼 그냥 탄산수로
4
0:19
28
0
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
7
05.16 22:36
230
0
다이어트
50일동안 15kg 빼는거 괜찮아??
3
05.16 20:58
91
0
다이어트
폭식증 먹토 고치려면
05.16 20:50
33
0
다이어트
뭔가 먹고 난 뒤에 후회하면서도 계속 많이 먹게 돼..
1
05.16 20:02
51
0
다이어트
안 배고픈데 먹는 습관은 어떻게 고쳐? ㅠㅠ
3
05.16 19:35
68
0
다이어트
좋아하는 음식 1년만에 먹으니까 너무 행복하당🥲
05.16 19:29
20
0
다이어트
다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?
3
05.16 18:41
62
0
다이어트
이틀정도 과식했으면 하루는 한끼 샐러드 먹고 저녁 안먹는거 괜찮지?
4
05.16 17:17
100
0
다이어트
다이어트 성공했는데
4
05.16 16:19
125
0
다이어트
지방분해주사 맞아본 둥들
1
05.16 15:25
31
0
다이어트
키 165 눈물의 인바디 40
1
05.16 14:23
148
0
다이어트
나 6/30일까지 5키로 빼고싶어 알려줘 ㅠㅠ
2
05.16 13:58
55
0
다이어트
다이어트 하는 쀼들아 스트레스 받을때 어떻개 대처 해??
3
05.16 13:15
86
0
다이어트
러닝머신 인클라인
6
05.15 23:33
169
0
다이어트
굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
14
05.15 23:28
510
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
4
05.15 21:15
184
0
다이어트
살 훅빼는방법좀 ㅠㅠ 보통통->보통마름
05.15 21:00
73
0
다이어트
다이어트 식단 안하니까 살 빠지네
05.15 20:47
103
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
배인혁
샤인멍또캣
FC서울
변현민
눈물의여왕
한지성
트리플에스
전체 인기글
l
안내
5/17 9:14 ~ 5/17 9:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
그나마 피식대학 이번 지방비하
152
2
연예
송다은 누구랑 결혼하지 않아?
6
3
일상
핫플
새벽에 149,000원 통장에 잔액 없어서 승인거절 됐는데40
68
4
일상
피식대학 가게 사장님이랑 그 가족들이 그 영상 봤다네
10
5
이슈
과거글 유출된 민희진 ...jpg
1
6
이슈
오늘 핱시 송다은이 빛삭한 인스타스토리.jpg
20
7
이슈
10만원대, 20만원대, 30만원대 식기세척기 비교
3
8
이슈
급하게 재고처리 중인 라면...jpg
5
9
이슈
비밀번호 특수문자로 가장 많이 쓰이는 기호
19
10
이슈
정신과 의사가 말하는 2-30대에 꼭 해야하는 일 .jpg
18
11
일상
근데 쿠팡 결제 방식 나만 좀 그래? ㅋㅋㅋㅋㅋ (나쁜 의미x)
24
12
이슈
진짜 기괴하고 조금무서운 마그네슘부작용
40
13
일상
웃는게 예쁜사람 희귀한듯
15
14
일상
애인이 어머니한테 모텔 위치 보내는거 이해돼…?
32
15
이슈
나였으면 탈덕한다 vs 탈덕수준까진 아니다.gif
15
16
이슈
"김희선, 딸 학교 바자회에 의류업체 통으로 불러"
37
17
일상
그 사람 두명이서 팔 엮어서 사람 태워주는거 뭐라하더라
4
18
이슈
어리둥절 여중생 공부 브이로그
9
19
이슈
눈사람 부수는 새끼 대처법.jpg
5
20
일상
와 나 KT 이벤트 처음 당첨돼봄...
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위