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3주만에 1.5키로쪘는데
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하루 총 칼로리는 어느정도 맞춰야할까ㅠㅠ지금은 평균 1200~1500정도 먹고있는데 다이어트할땐 800~900먹었었고든?! 근데지금은 주3회 근력운동 나가고있오서 근손실 걱정돼ㅠ..
3년 전
쀼1
머 3키로 정도면 기초대사량 마이너스 이백정도가 좋겠지만 1.5면 딱 기초대사만큼은 먹어줘도 될 것 같아!!! 대신 탄단지 잘 맞춰서 먹는다는 조건 하에 1100정두?
3년 전
글쓴쀼
헉 오케 고마워ㅠㅠㅠ2주안에빼본다..!!!
3년 전
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