다들 살 제일 잘빠졌던 운동이 뭐야?

ㅈㄱㄴ

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슬로버피

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지금 하려고 운동복 입었는데 귀찮아^^

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난 그냥 집에선 운동복안입고 하는데

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나도 말이 거창해서 운동복이지 걍 티에 레깅스닼ㅌㅋㅋㅋㅌ

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몇번이나 핬어??

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나 숫자 세다가 입에 먼지 너무 많이 들어가서 카운트 안 해🤣 음악 재생목록 만들어서 4곡-5곡 정도 했어. 한 곡 끝나면 물 조금 마시고 한 10초정도 쉬고 다시 하고~

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스쿼트랑 런닝머신으로 인터벌?! 그때 살 잘 빠졌던듯!

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인터벌 어떻게 햏오?!?!??

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따로 정보를 찾아보고 한건 아니였어!!

런닝머신 5분-10분 워밍업 하구
나한테 맞는 속도로 진짜 힘들때까지 뛰고
속도 낮춰서 쉬고 또 뛸만할때 뛰고
계속 반복했어!! 이걸 한 4-50분 정도 한듯!

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나 줄넘기 매일 2000개... 그때 어케 했지 진짜...

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인터벌러닝 술약속도 있었고 한 일주일에 3~4번 밖에 안했는데 1.2키로 빠져써.. 일주일만에

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인터벌러닝+웨이트