복근 만들고 싶으면 클로이팅 하세요

복근 만들고 싶으면 클로이팅 프로그램 2주만 해보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 된다요 

단, 식이도 해줘야지 효과 좋음 

그리고 팔목 조심해야대  

힘줄때 팔에만 힘주는게 아니라 지면을 눌러서 버텨야지 

팔목에 무리가 안감 

2주동안 진짜 잘 따라하면 숨겨진 복근을 볼 수 있음 

내가 해봐쎵

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[글쓴쀼]

그거 프로그램 하라는대로 했어 2주 프로그램이 다 짜여있어 날마다

[쀼2]

원래 배에 살 어느정도 있는 편이였엉???

[글쓴쀼]

살은 지금도 있어 근데 워낙 코어가 약해서 시작한거고
살위로 복근이 보여

[쀼2]

우와 그럼 살도 지금 빠지는 중인거야??

[글쓴쀼]

음....살은 계속 빼고있어 ㅋㅋㅋ

[쀼2]

멋있다ㅜㅜ 나도 도전해봐야겠다... 화이팅!!!!!

[글쓴쀼]

2에게
응
허리랑 손목 조심해

[쀼3]

허리도 조심!

[글쓴쀼]

마자 허리두 조심!!!

[쀼4]

너뮤 힘드러ㅓ....

[글쓴쀼]

인정ㅋㅋ잘못햇다는 소리가 절로나와

[쀼4]

땀이 그냥 주룩주룩.. 이제까지 해봄 홈트영상 중에서 제일 힘들어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

마자마자 인졍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 효과잇어

[쀼5]

이거 진짜 힘들어 ㅠㅜㅜ그리고 난 어려워서 딴걸루 해 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋ 근데 하고나면 쀼듯

[쀼6]

10일까지해봤는데 진짜 배 딴딴해지는 느낌이야,,,

[글쓴쀼]

캬 익인이도 잘하고 잇구만ㅋㅋㅋㅋ

[쀼6]

살빼려고 유산소하려고 그만뒀는데 이거하고 유산소 넘언오니까 다 쉬운거같아,,, 칼소폭2해봤는데 땀이 별로 안나더라거,,,,ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

난 칼소폭은 ... 이거 다하고 유산소로 햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칼소폭은 우습지 이젴ㅋㅋ

[쀼7]

클로이팅..? 그게머야 첨들어봐

[글쓴쀼]

클로이팅이라고 유튜브...운동하는 사람이 만든 프로그램잇어 그거 따라하믄뎀

[쀼8]

나두 이거 유튜브로 후기보고 하려고 기다리는중인데!! 놀러가기 2주전에 해야지

[쀼9]

손목 진짜 조심해야겠다 당장 낼부터 해야지....

[쀼10]

어깨 다쳤는데 무리겠지?? ㅠㅠ 빨리 나아서 나도 해야지!! 정보 고마워!

[쀼11]

이거 진짜 대박인게 복근 운동 되게 여러개 해봤는데 다른 건 먹으면 금방 복구됐거든 근데 이건 먹어도 속에 근육이 딱 잡혀있다고 해야되나..? 잘 안 없어짐...

[쀼12]

아 근데 이거 너무 빡세서 난 못하겠더라 자세도 하나도 안잡히고 플랭크 자세가 너무 많아서 어깨랑 승모근도 같이 힘들어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 초보한텐 힘든듯ㅠ

[쀼13]

5일차인데 진짜 너무 힘들어 ㅠㅠ 근데 벌써 허리둘레 줄어서 힘내서 하는 중

[쀼14]

아 짜 나 지금 이거 하는데 계속 중도 포기 하게돼 손목도 넘 아프고 몸이 넘 무거워 어카지 ㅠㅠ

[쀼15]

나도오늘로 4일짼대 배가 째질거같닼ㅋㄱㄱㄱㅋㅋ첫날하고 두번째날 몸살나는줄ㅋㅋㅋㅋ그래도 악착같이 해보겟어