2월 60.7 -> 7월 51 다이어트를 종결한다

근육량은 20에서 20 유지했고 

체지방량은 22->12로 떨어짐 

 

충격적인 건 가슴이 작아진 것과 여전히 하비라는 점... 

하지만 다이어트를 종결하겠어 지금도 만조꾸! 

키는 160이얌!

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가슴.....ㅠ

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 브라 다 다시 샀다 ㅜㅠ

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와 열심히했다 그것도 5개월이나!! 수고해썽 오늘 맛난거 먹자!!

[글쓴쀼]

고마워ㅜㅜㅠㅋㅋ 근데 맛난 거 다 먹으면서 다이어트 해서... 저렇게 오래 걸린거얔ㅋㅋㅋ 오늘은 자제하게ㅜㅜ 어제도 양꼬치 조짐 ㅜ

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멋있다.....

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어떻게 뺐어??

[글쓴쀼]

음! 난 그냥 칼로리 제한으로 했어! yazio라는 앱 깔아서 ㅋㅋㅋ 아침은 먹고싶은 빵 먹고 점심은 좀 제대로 탄단지 맞춰 먹고 저녁은 쉐이크!! 그리고 일주일에 한 두번 외식. 외식은 좀 단백질 위주, 즉 고기 위주로 하고! 술은 맥주 딱 500까지만! 대신 저녁약속 잇으면 아점을 가볍게 먹었엉

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허얼 멋있어 고생했다🤍🤍

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가슴 훅 빠지다 유지 식단 하다보면 다시 약간 차올라!

[글쓴쀼]

오... 기대햐볼게... 근데 씨에서 비 된 거라...ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 뭐 안 될 거 같늠 ㅜㅋㅋㅋ

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운동은 뭐했오!?

[글쓴쀼]

그냥 하루 삼십 분 걷기나 땅끄부부 칼소폭 1!!