2주만에 3키로 빠졌는데

더 확실히 빼는 법 뭐가 있을까 

66.6>63.4 

됐는데 

54키로까짐 얼마만에 뺄 수 있을까ㅠㅠㅠ 

한달안에 빼고 싶은데 유산소 위주로 운동하고 

식단은 점심 일반식 먹고 아침 저녁은 요거트 먹거나 샐러드 아님 안먹을 것 같은데 조언 해줄 수 있어??

[쀼1]

3달~4달 걸릴듯

[쀼1]

절대 지금처럼 빨리 못뺌

[글쓴쀼]

진짜 빡세게 해야겠다ㅠㅠ 고마워!!

[쀼2]

나 63에서 54 내려오는데에 2개월 가량 걸린거같아

[글쓴쀼]

헉 고마워!!! 어떻게 뺐는지 알려줄 수 있을까ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

식이요법밖엔 답이 없는거 같아 난 저탄수 + 저당질(당류끊기) 했거든.. 지방 단백은 비율 지켜서 잘챙겨먹고 탄수를 거의 안먹었었어 필요량만 극소량 먹어주고!
고구마, 우유 같은 당질 당류 많이 들어간 음식 끊고!

[쀼2]

운동은 기본 유산소만 했었어 지금은 다 감량하고 유지하면서 간단한 운동하는중이야

[글쓴쀼]

오ㅏ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 열심히 했구나

[쀼3]

빨리 뺄 생각 하지말구 천천히빼서 요요안오게 하는 게 더 좋을 것 같아!! 5월초 60에서 시작 지금 오늘 재보니 53인데 잘먹으면서 운동열심히 하니까 지금 몸무게보다 덜나가보인다고 하더라!!