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정체기 한달째인데... 어떻게 극복해?ㅠㅠㅠㅠ8 l 다이어트
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l조회 267l
탄수치팅 방법은 써봤어! 근데 별로 맞지는 않는지 찌지도 않고 빠지지도 않았더라고... 

첫 한 달에 5키로 정도 감량하고 지금 한 달 째 거의 그대로야 

운동도 꾸준히 하고 있고 식단도 기초대사량만큼은 챙기면서 하는데 정체기 너무 길다 진짜 

할 의욕이 안남

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난 정체기있을때 탄수치팅 안될 경우 하루 단식해요
3년 전
글쓴쀼
하루 단식도 해봤는데... 딱히 도움을 못 받았어ㅠㅠ
3년 전
쀼3
혹시 탄수치팅은 어떻게 하는거야? 그냥 현미밥이나 고구마 많이 먹으면 되나?ㅠㅜㅠ
3년 전
쀼2
정체기일떈 2달정도 운동 열심히하면서 유지!
3년 전
글쓴쀼
유지하고 난 후에는?
3년 전
쀼2
다시 다이어트시작이지ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
아 식단을 유지식단으로 2달하고 다시 다이어트 식단으로 하라고?
3년 전
쀼2
응ㅎㅎ 유지하면서 몸 적응시키고 다시하는거지ㅎㅎ
3년 전
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