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식단 뭐가 나아?

l조회 91
160 50kg 이고 

빠짝 일주일 식단 관리+한시간 요가 하려는데 

Gm다이어트 or 샨토끼 or 자연식물식 or 저탄고지 

식단 어떤게 좋을까???!
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