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운동+식단 하는데 몸무게는 왜 그대로일까...?2 l 다이어트
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l조회 228l
심지어 유산균도 챙겨먹어서 

하루에 한번 무조건 큰일보고 많으면 2번까지 보는데ㅜㅜㅜㅜㅜ 

왜 몸무게가 그대로 아니면 0.1-2kg 더 쪄있을까ㅠㅠㅠㅠ 

 

식단은 전pt트레이너였던 언니가 짜준 식단(1000칼로리정도) 이고 

운동은 버피 160개 정도해.... 

 

원래 156/69 였다가 한달동안 해서 

지금 156/64 됐는데 계속 정체야ㅠㅠ

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쀼1
식단이나 운동법이 안맞나봐,,, 체지방 뺴려면 유산소 많이해주는게 좋을거같은데 버피보단 ,,, 인터벌로 빨리걷고 뛰고 하는게 더 효과적이라고 했던거 같아...
일단 나기준 166/54에서 한달동안 식단 운동했는데 변화없길래 식단을 바꿔줫더니 6일만에 체지방만 1키로 빠지긴하더라
3년 전
쀼2
근육 무게일수도! 나도 운동할때 몸무게 1도 안줄엇는데 지금 다리다치고 운동쉬니깐 2키로 빠졋음.. 몸 사이즈는 그대로임 ㅠ
3년 전
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