나 일주일동안 다이어트 식단으로 하루에 한끼만 먹고 운동했는데

유산소를 잘 안해서 그런가  

화요일 오전 몸무게 161 55.4  

-> 오늘 오전 몸무게 53.9 

이정도면 걍 안먹어서 빠진 거 아니야? 

 

운동은 이렇게 하고 마지막 유산소는 10분 정도만 했었어... 유산소 진짜 너무 하기 싫은데 어떡하지 ㅜㅜ

[쀼1]

그정도면 살이 빠진거라기보다 수분이 빠진 것 같어

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 어떻게 하면 좋을까

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눈바디도 비슷해?

[글쓴쀼]

조금 달라졌어!! 확실히 배가 들어가고 허벅지 사이에 틈이 조금 생겼어

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유산소 다른걸로 해봐! 걷기라던가 춤이라던가

[글쓴쀼]

차라리 만보걷기할까..?

[쀼3]

ㅇㅇ!하고싶은걸로 해야 오래 할 수 있지

[쀼4]

너무 적게 먹으면 오히려 장기적으로 봤을 때 살 더 안 빠져 ㅜㅜ신진대사 떨어지고 안좋아

[쀼5]

다이어트식으로 하루한끼면 너무 절식이야... 평생 그렇게 먹을 것도 아니구 ㅠㅠㅠㅠ 그러다 몇번 일반식으로 돌아오면 다시 원상복구야.. 식단 더 챙기구 운동은 근력+유산소 병행하는게 정석..ㅠㅠ

[쀼6]

하루 한 끼 평생 먹을거 아니면 비추천 ㅠㅠ
나중에 요요 엄청 심하게 오고, 체력 끌어다쓰는거야
유산소운동하면 살 잘 빠져..! 달리기하고 스쿼트 플랭크 해봐~

[쀼7]

너무 절식이긴 한데ㅠ 윗댓처럼 수분이 빠지거나 한건 아닐듯!!!