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기초대사량이 1350인데4 l 다이어트
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어느정도 먹어야 살이 잘빠질까?! 통통-뚱뚱이라 3주동안 최대한 빼고 싶어서ㅠㅠ

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쀼1
최대한 빼는게 목표면 단기간이니 1000칼로리 정도 먹고 유산소 뛰면 잘 빠질거야
근데 좀 길게 보고 유지도 생각한다면 1300정도는 먹으면서 근력+유산소 해주는게 좋긴해
3년 전
글쓴쀼
오홍 댓글 달아줘서 고마워!!
3년 전
쀼2
최대한 빼는거면 최대한 적게먹고 운동 빡세게 하는게 최고긴한데 근손실오고 몸이 힘들걸..건강하게 하는건 최소한 기초대사량만큼 먹어주는거
3년 전
글쓴쀼
그렇구나ㅠㅠ! 댓글 달아줘서 고마워!!
3년 전
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