1일1식 한달 얼마나 빠질까??

한달동안 얼마나 빠질까 

160 60이야! 

 

1일1식 할거고 운동은 만보걷기랑 주2회 헬스 피티! 

2주 하면 4키로는 빠지나..? 좀 급찐이야ㅠ 한달해서 52~53 만들수 있으면 좋겠는데.. 

 

1일1식 건강상해 이런 말은 안써줘도 될 것 같아..! 상하는건 알지만 난 저 몸을 계속 유지하는게 더 건강에 이상이 생겨서.. 허리랑 목 디스크 위험으로 빼라고 하셔 다른 문제도 있고..(복부비만임)

[쀼1]

1식을 어떻게 어떤 음식으로 먹는지에 따라 다를 것 같은데

[글쓴쀼]

배 터질정도로 말고 배 부르다~ 그냥 기분 좋을정도의 배부름 느낄 정도로..? 일반 가정식 한식 느낌으로 먹을거야..!
인스턴트나 튀긴거, 군것질류는 안먹고!

[쀼1]

음 급찐에 식단 그렇게 잡고 운동하면 6키로 가능해

[글쓴쀼]

한달 기준이지?? 댓글 고마워!!

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[글쓴쀼]

얼마나 한거고 몇키로에서 빠진건지 물어봐도 될까??

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[글쓴쀼]

헉 내기준 날씬-마름 체중인데 거기서도 그정도로 빠졌구나.. 댓 고마워!! 양은 어느정도로 먹었어?? 그냥 적당히 배부를 정도..?

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[글쓴쀼]

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아아 고마워!!ㅎㅎㅎ

[쀼3]

내 친구 1일 1식으로 2달만에 15 키로 뺏던데 장난아니고 진심으로 몰라봤음

[글쓴쀼]

헉 친구 과체중이었어?? 1식 양 어느정도로 먹었는지 까지는 모르지..? 댓 고마워!

[쀼4]

쓰니야 해봤어??ㅠㅠ