규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
헤어
성형잡담
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
쀼들아 일반식 적당히 먹으면서10키로 감량가능해 못해..????
20
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
456
l
두끼. 일반식 2/3정도먹고 간식 절대 안먹고 물많이마시기! 현재 148키로에 47~8정돈데 10키로 감량가능할까?
•••
이런 글은 어떠세요?
금요일 교통체증 피하는 법 개꿀팁임 짖짜
이슈 · 32명 보는 중
침착맨 굿즈 다 찢은 유저
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
오랜만에 pc방 왔더니 미용실 아니냐고!!
일상 · 10명 보는 중
하느님한테 버림받고 꼴리게 울고있는 루시퍼
이슈 · 20명 보는 중
[단독] '앨리스' 소희, 15살 연상 사업가 연인과 결혼…연예계 은퇴
이슈 · 11명 보는 중
와 어제 나보다 손톱짧은 사람 처음 봤어
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
여름옷 가끔 알리에서 사는 이유
일상 · 4명 보는 중
삼전 노동자 방사능 피폭됐다는 뉴스..진짜 인류애상실임
일상 · 11명 보는 중
원빈 앤톤 이거 뭐냐ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 12명 보는 중
하나금융 모델 라인업 봐ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
가끔 여돌판에 있는 고윤정 궁금함
연예 · 30명 보는 중
나 카톡많이오는 핫걸임
일상 · 11명 보는 중
쀼1
기간을 엄청 길게 잡고 운동을 하면 가능은 할걸?
3년 전
글쓴쀼
기간은 한 6개월(?)
3년 전
쀼2
가능은 한데 조금 오래 걸리징
3년 전
글쓴쀼
장기로 할거양!
3년 전
쀼3
나 65에서 55까지 뺐는데 나도 일반식 먹어가면서 운동했어 생각하는 거만큼 오래 안걸려
3년 전
글쓴쀼
오오 정말? 존경해 ㅠㅠ 몇개월 걸렸어??
3년 전
쀼3
난 한달 반정도 걸렸어!! 운동은 매일 정해진 시간에 2시간 하고 짬 나는 시간 있으면 추가로 계속 해줬어 ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
헉 되게빨리 뺏다!! 근데 운동2시간이라니 ㅜㅠㅠㅋㅋㅋㅋ대박이다 무슨 운동했길래 이렇개 오래할수있어??? 먹는 양은 얼만틈 먹었어??
3년 전
쀼3
처음부터 고강도 운동하면 재미를 못 느낄 것 같아서 초반엔 그냥 운동장 나가서 막 걷고 집에서 싸이클 타고 그랬어!! 매일 누워만 있다가 그렇게라도 움직이니까 좀 빠지더라고? 빠지는게 보이니까 거기서 운동을 좀 더 추가하고 싶다는 욕심이 생겼고 첫 시작은 땅끄부부로 시작했어 ㅎㅎ 그렇게 8키로를 빼고 나머지 2키로는 헬스장 다니면서 근력 운동까지 하면서 뺐고 !! 먹는 양은 밥은 햇반 절반이 약 100g이더라고 그래서 그정도 먹었구~ 난 반찬이랑 국을 너무 좋아해서 밥 한입에 무조건 반찬 하나 이런 식으로 먹는 양을 조금씩 조금씩 줄여나가고 줄어든 양이 익숙해질때쯤에는 다이어트 식단도 끼워 먹으면서 조절했어 ㅎㅎㅎ 쓰니도 할 수 있당 화이팅 !!!
3년 전
글쓴쀼
3에게
차근차근 잘했다 역시 운동이랑 식단이 답이다 자극받고 나도 꾸준히 잘해볼게 고마워!!!♡♡
3년 전
쀼4
한약은 가능
3년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋ한약 .. 효과좋아???
3년 전
쀼5
나 일반식먹으면서 3개월에 8kg뺐오!!!
3년 전
글쓴쀼
오 대박!! 멋져!!
3년 전
글쓴쀼
일반식 양은 어느정도였어??
3년 전
쀼5
나 밥은 반공기보다 좀 더먹었고 처음에는 빨리빼고싶은마음에 밥적게먹었는데 유지할때를 생각해서 좀 더 먹었어ㅎㅎ
맑은국 싱겁게해서 먹고 나물이랑버섯 가끔씩 삼겹살몇점구워먹었어 ㅎㅎ 워낙 한식파라서
3년 전
글쓴쀼
오옹 그래도 절제잘했다 난 양식파고 양조절을 못하겠어..ㅠㅠㅠ 간식도 못참고 꿀팁있을까.?
3년 전
쀼5
앗 이제봤어ㅠ 간식은 진짜 다이어트 적이긴하지만 막 너무 제한하면 터질거 같은거야! 그래서 진짜먹고싶으면 오늘 이거는 먹자 이러고먹었어 대신 그날이 많지는않고 한달에 2번?3번? 과자1봉지정도!
3년 전
글쓴쀼
5에게
너무 자제해도 안되겠다 고마워!!
3년 전
쀼6
다이어트 도시락 추천해! 양 적은 일반식이라 좋아
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이거 눈치주는거야?
26
06.18 08:41
633
0
다이어트
153에 마른 익들 몸무게가 몇이야??
16
06.17 17:38
558
0
다이어트
아니 갑자기 체지방률이 이렇게 오를 수가 있어??
8
06.18 11:28
529
0
다이어트
먹는 양 조절 도대체 어떻게 해
11
06.18 00:05
411
0
다이어트
165에 62인데
4
06.18 03:25
171
0
다이어트
나는 양조절이 너무 어려워서 그냥
6
06.18 17:50
253
0
뷰티
내 친구 보정 진심 잘함
4
0:14
161
0
다이어트
157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
11
13:38
51
0
다이어트
167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
3
15:34
28
0
뷰티
인모드 하고싶은데 의견부탁..사진잇슴
4
06.18 06:14
112
0
다이어트
비비드키친 스위트칠리 소스 짱맛이더라?
4
06.18 20:49
151
0
다이어트
다이어터익들아 보통에서 마름으로 가려고 하는데..!! 이렇게 식단해도 괜찮을까?
5
06.18 21:49
137
0
성형
나 인모드 했는데 효과 좀 부족해서..
4
06.18 21:57
102
0
다이어트
154 51 정체기 왔는데 왜 안빠질까
4
0:14
113
0
성형
턱 보톡스 맞고 필러 바로 맞아도 도ㅑ???
5
1:59
66
0
다이어트
필테하면서 식단+유산소 하면 살 빠지겠지?
5
08.12 16:32
302
0
다이어트
남동생 백팩추천
08.12 16:31
34
0
다이어트
쀼들 무산소하고 유산소해??
2
08.12 16:26
152
0
다이어트
20살 168cm 남자 인바디 봐줄 쀼들...
5
08.12 16:20
760
0
다이어트
내장지방은 어떻게 빼??
3
08.12 15:53
458
0
다이어트
43에서 40까지 어떻게 빼지?
3
08.12 15:51
197
0
다이어트
노력은 배신하지 않아ㅠㅠ 인바디결과
14
08.12 15:42
387
0
다이어트
돈까스vs연어덮밥 뭐가 살 덜찔까
9
08.12 15:36
546
0
다이어트
나 진짜 지방형+하비 체형이라 다리만 보면 내 몸무게보다
3
08.12 15:09
423
0
다이어트
지금 첫끼 먹는데 김치말이국수에 김치만두 많이 오바디?
2
08.12 15:09
179
0
다이어트
생각보다 효과가 좋은 방법...
2
08.12 15:05
689
0
다이어트
칼소폭 할까 말까
2
08.12 14:36
194
0
다이어트
골반없어보이지,,,? 그리구 몇키로같아보여?
108
08.12 14:33
5994
0
다이어트
벌써 1000칼로리 먹었는데
4
08.12 14:29
276
0
다이어트
망할 다이어트 한다고 그래놀라 만들었는데
08.12 13:59
217
0
다이어트
꺅 오늘 닭한마리에 칼국수 먹고 헤이즐넛라떼마심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
08.12 13:54
141
0
다이어트
스트레칭이나 근력운동은 공복아니어도 상관없지?
9
08.12 13:54
229
0
다이어트
나 좀전에 식욕 터져서 식욕 줄이는 방법 유튜브 검색하다 우연히 봤는데
4
08.12 13:52
331
0
다이어트
근육 잘 붙는 체질이야 나??
5
08.12 13:50
263
0
다이어트
호박고구마도 탄수화물 많아??
3
08.12 13:46
365
0
처음
이전
217
218
219
220
221
222
223
224
225
3226
227
228
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
성시경 - 산책
RIIZE - Boom Boom Bass
정한 X 원우 (SEVENTEEN) - 어젯밤 (Guitar by 박주원)
나연 (TWICE) - ABCD
정한 X 원우 (SEVENTEEN) - 휴지통
선미 - Balloon in Love
허각 - 오래된 노래
EVNNE(이븐) - Badder Love
전체 인기글
l
안내
6/19 16:42 ~ 6/19 16:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
빅스 켄 결혼함??
18
2
이슈
일본의 사회적 문제라는 "어린이방 아저씨"
13
3
일상
핫플
충북대 > 한국국립대 교명 변경
53
4
일상
팔에 선크림 바르기 귀찮은 익드라 이거추천해
11
5
이슈
실시간 난리난 특이한 뷰 가진 부산 아파트.JPG
12
6
연예
아이돌 팔꿈치 관리 어케하냐
43
7
이슈
영어 못하는 핀란드인이 호주 간 영상 보고 현타 온 한국인들.jpg
2
8
이슈
충격적인 티웨이 11시간 지연 자세한 썰.jpg
21
9
이슈
회사생활시 의외의 기본상식.jpg
38
10
이슈
빵집 하고 싶으면 술집 근처에 차리세요
30
11
일상
이디야 수박주스 미쳤는데…?
8
12
이슈
신장 팔아 370만원 받고 아이폰 산 청년의 뒤늦은 후회
13
13
일상
혐주의)너무 많은 러브버그는 해충 맞음
5
14
일상
어제 무릎다치고 절뚝거려도 안빼고 오늘 또 1번으로 박음+이석증 환자 수비시킴
21
15
일상
❗️얘들아 올스타전에서 채이 새얀이 만날 예정이래❗️
16
일상
오피셜이 떴다 이 이모가 기다리고있어요
17
일상
우리 감독 타순내리면 큰일나는 병 걸렀나봐앙
3
18
이슈
"결혼식, 비싼 밥 대신 다과로 하고 축의금 줄이기 어때요”
1
19
이슈
20년 만에 바뀐 디올 쟈도르 향수 모델
20
일상
친구 자꾸 스토리에 오운취스토리올림
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위