클로이팅 2주 챌린지 하는 쀼들 들어와주라ㅠㅠㅠㅠ!!!!!

〈!--이미지끝- 

 

2주 챌린지에 이 팔 윤동이 있어서 같이 하는데 손목이 너무 아프거든?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너네는 안 아프니?? 

이거 대신 신지니 팔뚝살 해조 괜찮을까..? 아님 이 영상 대용으로 할 운동 추천 해주라!!!!

[쀼1]

손목 바깥쪽으로 돌리면 덜 아푸지않앙??

[글쓴쀼]

ㄱ..그런가? 다음에 그렇게 해봐야겠당!

[쀼2]

손목에만 힘을
줘서 그래
땅을 짚고 땅도 밀어내면서 해야대

[글쓴쀼]

그걸 아는데 몸이 안 따라주나봐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

아프면 안하는게 차리리 나아서
변형동작으로 해
그냥
플랭크로
해!!

[글쓴쀼]

안 그래도 자세 이상하게 하는 건 다 플랭크로 하고 있었어 ㅣㅋㅋㅋㅋ 그래야겠다! 고마웡

[쀼3]

손목 아픈거 코어힘+전완근힘 부족이야 팔 근육이 약한거!그럴땐 무리하지말고 팔힘부터 길러야돼 한번 다치면 계속 아픔

[글쓴쀼]

맞아.. 내가 팔이 진짜 약하고 손목이 안 좋아서ㅠㅠ