다들 진짜 운동을 1-2시간 꼭 하는거야?

매일?

어떻게 그렇게 하지??

나 1시간도 못채우는데 1시간은 채워야 맞겠지?

[쀼1]

한창 다이어트할땐 6일을 매일 2시간 정도 함! 진짜 1시간은 해야 효과있는듯

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

근력만 하고 유산소는 안해도 될까?

[쀼3]

아닝 일주일에 4~5회 근력 1시간 유산소 30분 스트레칭 20분 하고 그 외에는 스트레칭 정도만 하거나 운동 좀 하고 싶으면 유산소만 하는 경우도 있어

[쀼4]

난 주 4회 1시간 반정도 해주고있당!!

[쀼6]

피티 받는 날은 한시간반 안받는 날은 한시간!!

[쀼7]

나 근력운동 진짜 10초씩 쉬고 하면 딱 15분쯤 ? 20분 내외로 끝나는것 같아..
식이만하면 엄청 빠질 것 같은데 직장인이라 식이는 안하고 있는데도 확실히 근육 생겨서 그런지
오히려 수영했을때보다 더 잘 빠지는것 같아,, 확실히 근력운동이 짱!!