한달만에 복근 만들어본 익 있어??

내 스팩.. 155에 49키로.. 체지방 13키로에 근육 19키로인데 복근 만들고 싶다..

[쀼1]

클로이팅 후기봐!!

[글쓴쀼]

고마워!!! 참고해볼개!!

[쀼3]

클로이팅으로 가늉해
키 몸무게 완전 똑같은데
난
만들었어 완벽은 아니지만
만져지고 보여

[글쓴쀼]

할 진짜??? 나 완전 얼심히는 으니지만 열심히 해불게..

[쀼2]

플랭크 맨날 2쥬?하니까 라인은 잡히던뎅

[글쓴쀼]

몇분 정도 했어??

[쀼4]

나 !!!.!

[쀼4]

나도 완벽은 아닌데 이랬엇딩 .. ㅍㅍ

[쀼5]

호곡 너무 예쁘다.. 어떻게 했고 얼마나 걸렸는지 물어봐도 될까 ?

[쀼4]

나 이때 복싱하면서 하기전에 항상 복근운동 하고 했눈데 복잡하게 안하고 ㅠ크런치 레그레이즈 많이했고 플랭크도 했엇어 ! 첨엔 백개씩 하다가 나중에 자극없으면 좀더 늘리고 ! 하고나서 복싱으로 유산소도되니까 지방이적어지면서 더 빨리 나타낫던거같아

[글쓴쀼]

헉 나두 궁금해

[쀼4]

잉 보여주어어 ?

[글쓴쀼]

웅ㅜㅜㅜㅠㅠ나 일 지금 끝났는데 보여줘어ㅠㅠㅠ

[쀼4]

글쓴이에게
퓨 부끄럽디만 ㅍㅍ

[쀼4]

4에게
봣됴 ?

[글쓴쀼]

4에게
웅!!! 늗게 봐서 미안ㅜㅠ펑해두 대!!

[쀼6]

그 헬스에서 몸 꺼꾸로 뒤집는거! 그 기구에서 윗몸일으키기 50개정도 일주일에 4번햇엉 1-2주만에생김

[글쓴쀼]

ㅠㅠ내가 핼스장을 안 다녀서..