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오늘 식단과 운동봐줄 착한 쀼들...
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다이어트
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3년 전
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아침 닭가슴살 + 계란 1개 + 방울토마토 점심 바나나 1개 계란 2개 저녁 계란 1-2개 + 샐러드 운동 : 만보걷기 + 30분 트램펄린 + 20분 PT
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3년 전
글쓴쀼
헉 그럼 저녁에 탄수화물 추가해야겠다.. 고마워! 고구마같은거 먹으면 될까?
3년 전
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아침 점심에 추가하면 될것같아!
3년 전
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3년 전
글쓴쀼
헉... 지금 알바나와서 저녁에서야 탄수먹을것같은데 ㅠㅠ
3년 전
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3년 전
글쓴쀼
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3년 전
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3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 알바라 점심때 못먹는데 저녁에 먹으면 안될까...
3년 전
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아침 저녁 완전 무탄수야. 탄수 좀 넣어줘..ㅠ
3년 전
글쓴쀼
어떤 식으로 넣어야할지 모르겠네ㅠㅠ 조언해줘서 고마워! 균형있게 짜봐야겠어
3년 전
쀼3
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3년 전
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3년 전
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3년 전
쀼4
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3년 전
쀼4
30분 트램펄린은 굳이 안해도될거같은데 차라리 복근운동 넣는게 나을거같애
3년 전
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