오늘 식단과 운동봐줄 착한 쀼들... - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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오늘 식단과 운동봐줄 착한 쀼들...16 l 다이어트

3년 전l조회 186l

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• 오늘 식단 괜찮은지 봐주라

• 쀼들 운동 매일매일 해??3

	쀼1 탄수화물은 안먹어????? 너무적게먹는것같아 3년 전 글쓴쀼 헉 그럼 저녁에 탄수화물 추가해야겠다.. 고마워! 고구마같은거 먹으면 될까? 3년 전 쀼1 아침 점심에 추가하면 될것같아! 3년 전 쀼1 밤고구마 아니면 단호박 추천행 3년 전 글쓴쀼 헉... 지금 알바나와서 저녁에서야 탄수먹을것같은데 ㅠㅠ 3년 전
	쀼2 초절식인데 3년 전 글쓴쀼 저녁에 탄수화물 좀 추가할까? 3년 전 쀼2 점심!! 3년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠ 알바라 점심때 못먹는데 저녁에 먹으면 안될까... 3년 전
	쀼3 아침 저녁 완전 무탄수야. 탄수 좀 넣어줘..ㅠ 3년 전 글쓴쀼 어떤 식으로 넣어야할지 모르겠네ㅠㅠ 조언해줘서 고마워! 균형있게 짜봐야겠어 3년 전 쀼3 단호박은 탄수함량 너무 낮아서 나는 비추하구 고구마, 바나나, 단호박 먹으거면 양을 좀 많이, 현미밥 추천할게. 3년 전
	쀼4 아침이랑 점심이랑 바꾸고 아침에 바나나 대신 사과반쪽으로 바꾸고 점심에 계란말고 단호박이나 고구마 100g으로 하자 3년 전 쀼4 탄수화물 단백질 +채소 이런식으로 구성해 지방은 아몬드 하루 10알 추천할겡 3년 전 쀼4 단호박은 오래 먹으면 안좋아 번갈아 가면서 먹어! 3년 전 쀼4 30분 트램펄린은 굳이 안해도될거같은데 차라리 복근운동 넣는게 나을거같애 3년 전

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