몸무게 계속 늘어서 의욕 없어져 왜이래

아침저녁으로 운동 열심히하고  

일반식 한번 그리고 저녁은 닭가슴살이나 요거트 먹으면서 

나름 열심히 하고있는데 몸무게가 자꾸 늘어 진심 짜증나 ㅠㅠ

[쀼1]

나도 심지어 생리라는것도 아냐

[글쓴쀼]

내말이.........

[쀼2]

원래 변동없이 매일매일 빠지려면 매일매일 같은 식단을 해줘야해 그게 아니면 체중 매일재지말구 일주일에한번만 재는게좋을거야
애초에 닭고야 식단하는 이유가 나트륨이나 탄수화물같은 다른 요소에 체중이 증가하는거를 최대한 줄이려고 하는거래! 나도 일반식 한끼먿으면서 빼는건 매일 올라갔다내려갔다하다가 한달뒤쯤 확인해보니까 빠져있었고 닭고야 식단할때는 매일 못해도 0.2키로씩 빠졌음
체중강박 심하면 일반식을 아예 도시락같이 칼로리확인되는 음식을 먹거나 아니면 진짜 현미밥+ 나물+닭가슴살같은 단백질 이렇게 먹는게 나을거야..!

[글쓴쀼]

아 정말 일반식 빼야하나 ㅠㅠ
와 근데 매일 0.2씩 빠진거 대단하다... 고마워 ㅠㅠ 더 열심히 해볼게!

[쀼2]

응응 근데다니어트 이후에 유지할거생각하면 일반식 한끼먹는게 나는 더 나은거같다는 생각도해 ㅋㅋㅋㅋ그냥 체중에 너무 많은비중을 두지말구 눈바디 보면서 빼자 ! 나도 운동시작전이랑 체중 같은데 체지방 1키로차이나서 몸선이 달라 ,,ㅎ

[쀼3]

나 정체기 왔을때 그냥 하루정도 맘놓고 먹고 담날 빡세게 하면 더 잘빠지더라

[글쓴쀼]

나는 정체기라 하기에는 다이어트 시작한지 얼마 안됐당 ㅠㅠㅠ

[쀼4]

나도 정체기와서 운동빡세게 하고 식단 조절 정말 철저히 하는데도 2주간 몸무게가 똑같아. 그냥 똑같으면 그나마 참겠는데 하루는 1kg 올라갔다가 담날 다시 0.5kg 빠져있고 다시 담날에 또 올랐다 담날에 내려와있고 약올리는것도 아니고 2주를 이렇게 왔다갔다하는데 정말 스트레스 받더라구ㅠ 근데 눈바디는 달라서 잘 참아냈어. 체중계 올라가서 의욕상실+스트레스 받다가 옷 다 벗고 눈바디 보면 몸매가 슬림해지는게 보이니깐 그걸로 참았었어ㅠ 쓰니도 1-2주는 마음 비우고 체중은 재지 말고 눈바디 봐봐. 나는 그 전에 안맞던 옷 맞는거 보고 그래도 빠지긴 했구나 하고 좋아하고 잘 참아낸것 같아. 운동하고 식단 잘 하고 담날에 보면 몸이 조금씩 변화한게 보이니깐. 쓰니 포기하지말고 끝까지 화이팅이야!!

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ!! 보자마자 눈비디 체크하려고 사진 찍고왔어 ㅎㅎㅎㅎ 포기 안하고 끝까지 화이팅할게!!!!

[쀼5]

근육이 늘어서 그러는 거 아닐까..?

[글쓴쀼]

그런거였음 좋겠다 ㅠㅠ!