코어운동 추천해줘!

코어가 너무 약해서 운동을 허리 힘으로 하게 되더라고 ㅠㅠ 플랭크는 하고 있는데 그 외에 다른 운동 뭐가 좋을까?

[쀼1]

머리서기..? 내가 요가 다니는데 이거 하고부터 코어힘 느는게 느껴져

[쀼1]

한 오분부터 보면 된다!

[글쓴쀼]

오 !!! 고마워 내일부터 해볼게 완전 자신은 없지만 천천히 하다보면 늘겠지??

[쀼1]

나두 하는데 이주 걸린거같어! 천천히 하면 어느순간 빡!!

[글쓴쀼]

근데 강사님? 코치님? 없이 혼자해도 괜찮을까 ㅠㅠㅠ?

[쀼1]

글쓴이에게
앞으로 넘어가는게 무서우면 벽 마주보고 해봐! 요가원에서도 저정도만 알려주고 혼자하는 아사나여서 머리서기 가능하게 되면 코어힘은 늘어날거야

[글쓴쀼]

1에게
오키 한 번 해볼게!! 고마워 ㅎ ㅎ

[쀼2]

레그레이즈

[글쓴쀼]

레그레이즈 할 때 코어랑 복부 힘이 약해서 허리가 자꾸 뜨더라고 ㅠㅠㅠ 그래도 고마워!!

[쀼4]

레그레이즈 코어 힘 없으면 정말 조심해야해 ㅠㅠ 잘못하면 허리 나간다!!

[쀼3]

심으뜸 영상에 코어운동영상 많아 브릿지랑 크런치도 좋은듯

[글쓴쀼]

헉 한 번 찾아봐야겠다 ㅎ ㅎ 고마워!