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코어운동 추천해줘!12 l 다이어트
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코어가 너무 약해서 운동을 허리 힘으로 하게 되더라고 ㅠㅠ 플랭크는 하고 있는데 그 외에 다른 운동 뭐가 좋을까?

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쀼1
머리서기..? 내가 요가 다니는데 이거 하고부터 코어힘 느는게 느껴져
4년 전
쀼1
한 오분부터 보면 된다!
4년 전
글쓴쀼
오 !!! 고마워 내일부터 해볼게 완전 자신은 없지만 천천히 하다보면 늘겠지??
4년 전
쀼1
나두 하는데 이주 걸린거같어! 천천히 하면 어느순간 빡!!
4년 전
글쓴쀼
근데 강사님? 코치님? 없이 혼자해도 괜찮을까 ㅠㅠㅠ?
4년 전
쀼1
글쓴이에게
앞으로 넘어가는게 무서우면 벽 마주보고 해봐! 요가원에서도 저정도만 알려주고 혼자하는 아사나여서 머리서기 가능하게 되면 코어힘은 늘어날거야
4년 전
글쓴쀼
1에게
오키 한 번 해볼게!! 고마워 ㅎ ㅎ
4년 전
쀼2
레그레이즈
4년 전
글쓴쀼
레그레이즈 할 때 코어랑 복부 힘이 약해서 허리가 자꾸 뜨더라고 ㅠㅠㅠ 그래도 고마워!!
4년 전
쀼4
레그레이즈 코어 힘 없으면 정말 조심해야해 ㅠㅠ 잘못하면 허리 나간다!!
4년 전
쀼3
심으뜸 영상에 코어운동영상 많아 브릿지랑 크런치도 좋은듯
4년 전
글쓴쀼
헉 한 번 찾아봐야겠다 ㅎ ㅎ 고마워!
4년 전
   
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