다이어트로 마름까지 간 익들 있어?

얼마만에 몇키로 감량했는지 알려주라....! 

마름까지 갈 수 있는게 진짜인지 의심이 들어서 요즘에 ㅠㅠㅠ힘들다힘들어~

[쀼1]

나낭! 보통에서 마름으로 갔오
운동자체는 두달했고 식단까지 하는거는 한달반정도? 5키로 감량했슴니다~ 근데 체지방만 따지자면 7키로 정도

[글쓴쀼]

와 진짜대단하다.....막 엄청 힘들게 했어?아니면 크게 힘들이지 않고 마음고생도 적게 했어?

[쀼1]

나... 별로 ... 안힘들었어
삼시세끼 건강식으로 먹고 전혀 배 안고프게 안먹었어 지금 유지어터인데 오히려 지금 더 운동하기가 싫다아..... 살짝 근손실 온거같아ㅜㅜ

[글쓴쀼]

건강식으로 차려 먹는게제일 힘든것같다 나한텐....디저트가 너무나무너ㅜㅁ너무 좋아서 한번 먹으면 끝을 봐야해서 ㅜㅜ휴 암튼 댓글 고마워잉

[쀼1]

나는 한번에 바껴야돼!! 하고 하지 않고 차츰 차츰 했어 처음엔 간식 끊기로 시작해서 두번째에는 탄수화물 줄이기 세번째는 단백질 많이 먹기 네번째는 밀가루 끊었어 밀가루 한달동안 안먹었어 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

1에게
어떻게 밀가루를 ㅠㅜㅜㅜㅜ하 밀가루 다른건 다 끊어도 난 퍽퍽한 빵은 못끊겠더라 ㅠㅠㅠ결국 의지문제지 뭐 고마워..

[쀼2]

나 두달동안 6키로 뺐어 지옥이였지... 통통할때 하던 다이어트보다 10배는 힘들었다

[글쓴쀼]

혹시 다이어트 할때 바쁘게 지냈어? 나는 앉아서 공부만 해야하는 상황이라 식욕을 참기가 너무너무 어렵다... 알바 두탕뛰고 학교 다녔을 때가 살빼기 쉬웠던것같아..

[쀼2]

학교다닐때라 나가서 거의 지내고 엄청 바쁜 알바했던게 큰듯!! 나도 집에서는 식욕참기 어려워서 일부러 더 나돌아댕긴거같아

[쀼3]

나 63에서 최저 38 지금 41 1000칼로리 맞춰서 먹구 걷기 2만보 두달해서 뺐음 안 힘들었어 요즘 다이어트 음식 엄청 잘 나와서

[쀼3]

참고로 난 키 작아 157임 ㅠ 글고 빠른 시간안에 살 많이 뺄 수 있었던 건 스트레칭 많이 해주고 액상과당 끊은 게 가장 큰듯.. 하루에 당류 20g 미만으로 맞춰 먹었어 ㅎ

[쀼4]

나도 63에서 최저 42 찍고 43키로대 유지 중 작년 8월에 다이어트 딱 시작해서 한달에 2~3키로씩 쭉 뺐는데 초반에는 탄수양 줄이는게 젤 중요한 것 같아

[쀼6]

웅 174/68에사 174/59까지 뺐어 기간은 4개월

[쀼7]

나 59에서 49로 한 일년정도..! 요요 무서워서 엄청 천천히 건강하게 뺐어!

[쀼8]

나는 153에 55에서 시작해서 지금 39키로야
학기 중에 배달음식 야식 술 너무 많이 먹었었는데 종강하고 집에 오니까 별 거 안 해도 3키로는 빠졌고 3월부터 지금까지 39까지 뺐어