혹시 3시세끼 밥 다먹으면서 다이어트한 익 있어 ?

나 몇달동안 약 삼시세끼 다 챙겨 먹으면서 약먹아야하는데 다이어트도 하고 싶거든 ...? 근데 내가 지금 먹는 약이랑 다이어트랑 완적 극 반대 성향이어서 의사도 심하게는 하지 말라는데 난 너무 하고 싶어 ㅠㅠㅠ  

삼시세끼 다먹으면서 살뺀익 제발 도와주라 ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

근데 의사분이 밥 먹는게 좋다고 하시더라고 ㅠㅠㅠ 진짜 방법 없나 ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

조언 고마워 ㅠ

[쀼2]

나 세끼 다먹어! 대신 저녁은 닭가슴살 샐러드 고정으로 7시 이전에.. 지금 2주짼데 운동 매일하고 근육량 1키류 늘고 체지방 1.5 빠졌어

[쀼2]

드라마틱하게 빠지진 않지만 꾸준히해보려고! 요요도 안올꺼같고 좋더라고

[글쓴쀼]

그니까 완전 좋은 방법이긴하당ㅠㅠ 근데 나는 쫌 많ㅇ 빼고 싶어서 ㅠㅠ 진짜 힘들다 ㅠ

[쀼2]

저렇게 꾸진히 해서 한달에 2-3키로씩 빼는거 목표로 하고 3개월 하고 유지해보려고!! 많이 빼는거면 간식 다끊고 저녁 6시로 커트해보는건 어때? 끼니 거르는거는 다이어트 끝나고 다시 챙겨먹게되면 도로 찌는거 같더라ㅜㅜ 예전 다이어트 경험상..ㅜㅜㅜ 조금씩이라도 챙겨먹어봐! 소식으로

[쀼3]

밥 반그릇씩만 먹고 운동해도 잘빠져

[쀼4]

나 세끼 다먹어!

[쀼4]

17키로 뺐옹

[글쓴쀼]

헐헐 어떻게?

[쀼4]

나 진짜 잘 챙겨먹어 근데 야채를 좀 많이 먹는편!! 식단 사진 보여주고 싶은데 너무 많가ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헐 그럼 진짜 미안한ㄷ ㅔ 안귀찮으면 예 몇개만 말해주라 ㅠㅠ

[쀼4]

글쓴이에게
간단하게 사진으로 설명!ㅋㅋㅋ 이 정도로 챙겨먹어 ...

[쀼5]

나도 세끼 일반식으로 밥다먹고 다이어트중이야 저녁은 밥양을 조금 줄여서 먹어

[쀼6]

나! 세끼 다 밥 양줄여서 먹고 닭가슴살 먹으니까 빠지던데

[쀼6]

13키로 뺐ㅇ러

[쀼7]

운동하고 밥 양 줄이고 식단 생각해서 먹으면 다이어트하기 ㄱㅊ을 것 같아!