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나 인바디 좀 봐주라 ㅠㅠ 운동 조언 좀 !5

l조회 253

나 인바디 좀 봐주라 ㅠㅠ 운동 조언 좀 ! | 인스티즈키 158.3이야

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쀼1
키는 ?
5년 전
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글쓴쀼
158이양!!!
5년 전
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쀼2
골격근량은 나쁘지 않은데
체지방이 높아서 고민인 거겠네
하루에 1600칼로리 정도 먹으면서 (단백질 닭가슴살,두유,계란,돈사태 등 의무적으로 입에 공급해야됨)
수영 1년 정도 배우면 체지방 쭉쭉 빠질 텐데
5년 전
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쀼2
지금 키 150 중후반 정도일 텐데
체지방 12키로 정도까지 빼면
그냥저냥 날씬해보일 거야
5년 전
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글쓴쀼
헉 의무적으로 좋은 영양소 먹어야 할까..?ㅜㅜㅜ 나 79에서 여기까지 1000칼로리 정도 먹으면서 운동 2시간 넘게 하면서 뺀거거든 ! 유지 1년째야 근데 지금은 어떻게 해야 할 지 감이 안와서 ㅜㅠ 기초대사량 1266나왔구 운동은 어떤걸로 할까?
5년 전
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