아무리 운동하고 식단해도 살이 안빠져서 결국 폭식함

다이어트 2주째인데 진심 몸무게 0.1이 안줄었어...... 눈바디도 거기서 거기고 ㅠㅠㅠ 식단 잘하고 운동 땀 뻘뻘 날때까지 홈트 1시간 하는데 안줄어

[쀼1]

나도 식단 운동열심히 할때 2주간 정체기였어! 3주째 훅빠지더라 생리영향도 있는듯 조금만 더버텨보자!

[글쓴쀼]

황금기인데 착잡해,,

[쀼2]

인바디 재봤엉? 나도 몸무게 그대론데 체지방은 5키로 빠졌더라

[글쓴쀼]

아니 안재봤는데 ㅠㅠ 근데 눈바디도 그대로라...

[쀼2]

본인이 보는 거랑 남이 보는 거랑 달라 아니면 운동이 너무 가볍거나 식단에 문제가 있는 거 같은데ㅠㅠ 스트레스성으로 더 먹고 이런거 없어?

[글쓴쀼]

운동은 땀날 때까지 하구... 식단을 더 쪼여야겠다 가끔 군것질로 단걸 좀 먹긴 했는데 하루 총 칼로리는 지켰는데 문제있을까??

[쀼2]

헉 이거 나랑 똑같네 나도 칼로리 쟀을 때 괜찮다고 자그만한 마카롱(70kcal) 같은거 한 두개씩 먹고 그랬거든? 나중에 고구마 하나 덜 먹어야지~이러면서. 근데 칼로리는 같아도 설탕당이랑 자연당이랑도 다르고 탄수도 식이섬유가 얼마나 들어있는지, 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지, 소화시키는데 얼마나 열량을 소비하는지 등등에 따라 찌는 정도가 달라 그러니까 칼로리 지켜도 원래보다 안 빠지고 스트레스로 폭식하게 되더라 식단을 덜 빡세게 해도 괜찮으니까 군것질을 없애봐 나는 점심저녁 식단 + 군것질 할 때보다 점심일반 저녁 식단 +군것질 x일 때 더 잘빠졌어 스트레스도 덜하고!

[글쓴쀼]

2에게
오우오우 고마우...♡

[쀼3]

차라리 피티를 받아봐 ㅠㅠ 나 한달짼데 지금 허리 완전달라