규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
명품
정석 다이어트
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
살이 잘 안빠지니까 진짜 토나올정로 짜증나는거 알아..? 완전 급 짜증나서 먹고싶은데 또 막상 그만 두자니 안되고
6
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
280
l
평생 다이어트인가... 하소연좀 해봣어..
•••
이런 글은 어떠세요?
마플
올해 초에 터졌던 라이즈 뮤비와 뉴진스 뮤비 유사성 논란.jpg
연예 · 9명 보는 중
다같이 눈을 감고 "고등어정식 16000원"
이슈
광고
파워링크
정보/소식
푸바오 방사장 영상 어제 vs 오늘
연예 · 22명 보는 중
아싸 알리 성공 ㅋㅋ
일상 · 6명 보는 중
디올의 피가 흐른다는 도시.jpg
이슈 · 14명 보는 중
거북목 방치하면 치매 됨.jpg
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
유산이 친구탓 같아서 미워요
이슈 · 36명 보는 중
회사에서 20만원 줄테니까 석가탄신일에 출근 가능한지 물어보면 어떻게 할거야?
일상 · 4명 보는 중
랄랄 "피임 안 한 날 한방 임신"…나비 "친정엄마 옆방에 두고 아기 생겼다"
이슈 · 30명 보는 중
아디다스 윤두준 어떡해 …..
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
팩트) 과거 사무라이가 4명끼리만 다녔던 이유.jpg
이슈 · 18명 보는 중
익들아 스와로브스키 목걸이 당근..해도될까
일상 · 16명 보는 중
연관글
•
나 살 안빠지는 이유가 뭘까
4
•
진짜 살 개잘빠지는 홈트 알려죠,,
1
•
나진짜 극도로 하빈데
2
•
나 살 잘 빼고 있는 건가....
9
•
이거 10칼로리인줄 알고 먹었는데
16
•
이거 먹어도 되나요?????
10
•
큰이모가 나 완전 돼지래ㅠㅠ
3
쀼1
아 나도 저번주에 그랬다 ㅠㅠㅠㅠ 아예 안 빠지는거면 정체기일 수 있으니까 변화를 주는 거 추천! 일부러 먹어준다던가, 평소에 운동루틴 순서나 운동 자체를 바꾸던가 이런식으로! 진짜 힘들지만 몸만큼 정직한 것도 없고 운동은 배신 안하니까 지금 힘든만큼 좋은 결과 얻을 수 있을거야!!! 같이 힘내자 ㅜㅠㅠㅠ 파이팅 ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
이말 진짜진짜진짜 공감.....운동은 진짜 배신안해...그리고 운동 엄청 힘들게하면 또 할 엄두안나서 자연스럽게 덜 먹게되더라구 그렇다고 절식하는건 아니구!!사람마다 체질이 다르니까 확실히 말은 못하겠지만 지방덜어내는데는 유산소가 답이야 ㄹㅇ
3년 전
글쓴쀼
나는 안쪽허벅지 심한 하비인데 전신 유산소 운동이 효과 좋을까?
3년 전
쀼2
나도 안쪽허벅지 심한 하비야!!난 도움됐는데 유산소만 한건 아니였고 신지니 안쪽허벅지나 미서원 내전근운동영상 또는 제이제이 하체토닝같은 허벅지에 도움되는 근력운동도 추가로 같이해줬었어 이외에도 다른부위 근력운동도 해줬고!!하비라고 하체운동만해선안된대 상체코어힘도 어느정도 바쳐줘야 하체운동이 더 잘 이뤄지는 느낌이거든 그리고 제일제일 추천하는거...꼭 운동끝나고 스트레칭해줘!!
참고로 나는 공복유산소운동 주로했어!!그리고 유산소운동은 1주씩 자주 바꿔줬어 운동이 재밌어야 하는 스타일이라서 1주는 인터벌30분해서 체력늘리고 또 다음주는 계단2~30분정도 타주고 또 다음주는 사이클을 한다던가 런닝을 속도5/8로 인터벌해서 2~30분뛴다던가 하면서 해줬어!! 우리 꼭 하비에서 탈출하자..!!홧틴❤️❤️
(+그리고 몸무게는 개의치말고 눈바디에 집중하자!!!나 눈바디중심이였는데 어느순간 몸무게도 빠져야하는거 아닌가 생각하는 순간 스트레스받고 계속 몸무게 재고있고 몸무게 안빠지거나 좀만 늘으면 스트레스받더라 그냥 선을 정해놓고 그 몸무게를 넘으면 관리를 좀 더 들어가던지 아니면 눈바디 선을 정해놓고 뱃살이 좀 붙었다거나 허벅지틈이 좁아졋다거나 내몸 내가 계속 보니까 더 잘알잖아 그때 좀더 신경써서 관리들어가는게 좋은거같애..!!)
글이 길어졌는데 나도 너무너무너무 스트레스받던 부분이라 좀이라도 도움될까 글 적어봤어!!ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
헉 ..너무 고마워ㅠㅠ
댓글 진짜 도움이 될것 같아... 다시 마음 잡고ㅠㅠ 열심히 해볼게~ 운동 추천해준것도 다 해봐야겠다 ㅠㅠ
전신운동은 유산소 운동이라고 치고 해도 되는걸까? 나는 유산소 운동 주로 칼소폭 2나 발레테라핏 분들꺼 고강도 인터벌 하는데...
근력은 딱 다리에 집중된 운동만 하거든 ㅜㅜ 그래두 되겠지..? ㅠㅠ 진짜 하비 탈출 학 싶어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
난 두달동안 정체기였어.. 진짜 정신병 걸리는줄
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
20
05.27 00:01
885
1
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
24
05.27 12:05
586
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
15
05.27 15:53
270
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
12
05.27 17:33
818
2
다이어트
식단 잘 지키는 익들아 더부룩한 느낌 든 적 있어??
5
14:08
91
0
다이어트
근력/유산소 날마다 번갈아가면서 운동해도 괜찮아?
5
05.27 16:57
165
0
다이어트
허벅지살 미쳤다 진짜
4
05.27 22:50
223
0
다이어트
다들 운동 주 몇회해
4
16:44
72
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
05.27 02:23
157
0
다이어트
원래 많이먹은 다음날 더 허기지고 배고파?
3
05.27 09:40
169
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
4
05.27 10:00
164
0
다이어트
올영직원이 다른상품 줬어...이거 환불되나 개봉했는데 하
3
05.27 21:22
200
0
뷰티
이런 얼굴형 칼단발 오바야?
3
05.27 21:45
88
0
헤어
악성곱슬인 사람들은 어떻게 머리 해?
4
9:17
66
0
정석 다이어트
따릉이 한시간!
4
9:44
82
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
8
05.25 22:36
346
0
다이어트
나 이제 식사량 늘릴거야
1
05.25 22:12
126
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
176
0
다이어트
기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
05.25 20:24
63
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
397
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
05.25 18:18
151
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
5
05.25 17:07
469
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
30
05.25 16:14
559
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
10
05.25 15:40
716
0
다이어트
오늘 저녁 오랜만에 외식한당
1
05.25 09:09
59
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
677
0
다이어트
다이어트중인데 스트레스러 잠이 안와
05.25 01:52
42
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
284
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
120
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
14
05.24 15:02
1064
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
05.24 14:00
118
0
다이어트
우울증 폭식 하
05.24 13:57
78
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
425
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
565
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
162
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - Do or Die
NewJeans - How Sweet
aespa - Supernova
임재현 - 비의 랩소디
임영웅 - 사랑은 늘 도망가
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
IVE (아이브) - I AM
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/28 20:32 ~ 5/28 20:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
다이어트 프로그램 참가자끼리 유혈사태..........
2
2
이슈
인용만 2600개 찍은 일녀화장법.twt
4
3
연예
선업튀 배우들 단체샷!!!
25
4
이슈
엄마들 흔한 취미중에 ㄹㅇ 고급취미...jpg
19
5
이슈
펜션 객실이 점점 심플해지는 이유.....
20
6
일상
97년도 일산 호수공원 모습
4
7
일상
남의강아지 산책할때 빤히 보면 실례인가
27
8
이슈
입시미술한 사람 특징.jpg
12
9
일상
경기 모르겠고 우리 얼라 자랑 좀 할게요
2
10
이슈
곱창집 메뉴 읽을 때 조심해야 하는 이유
3
11
연예
김유ㅇㅕㄴ은 ㅌㄹㅍㅇㅅ 들어간게 신의 한수다...
5
12
이슈
손주 교육비 책임지고 있는 신구와 이순재
12
13
이슈
에스파 밟으실 수 있죠? 를 질문받은 윈터 반응
14
이슈
혐) 최근 복귀했다는 오킹 평소 말투와 언행
20
15
일상
푸바오 사육사 이랬던거 보면 지금 푸바오 상황 예상 못하셨을듯 ㅠㅠ
6
16
일상
우리팀 경기보다 눈 썩을거같아서 대구로 넘어감
1
17
일상
내 방 뷰 너무 조하.......
4
18
연예
변우석 나가면서도 미안하다고 그래ㅠㅠ
12
19
일상
내가 진짜 타팀선수라 말 안 얹을라했는데
4
20
일상
무난하게 스윕 당하게 생겼다
19
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위