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근력하고 유연성 키우는 운동 추천 부탁해ㅠㅠㅠ10 l 다이어트
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코로나동안 집에만 있었더니 몸무게는 차이 없는데 근육 다 빠지고 몸도 다 굳어서 홈트하려는데 좋은 운동법 있을까??

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쀼1
필라테스!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!ㅠㅠㅠㅠ 혹시 단기간에 윗몸일으키기 늘리는 법은 없겠지?? 2-3주정도 있다가 1분에 40개 ㅌㅅ트 봐서ㅠㅠ
3년 전
쀼1
아 그럼 복근 운동 위주로 하고 윗몸일으키기 틈틈히 연습하면 될수도 있어,,,
나도 푸쉬업 못했는데 연습하니까 좀 늘더라구,,,
3년 전
글쓴쀼
헐헐 고마워ㅠㅠ 열심히 연습해볼게!!
3년 전
쀼2
윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기는 진짜 결과가 정직하게 나타나서 진짜 꾸준히 해주면 늘 수밖에 없음,,
3년 전
쀼2
아 2-3주 뒤면 혹시 경찰 실기 ?!
3년 전
글쓴쀼
아니...고닥교 체육 수행... 참 싫다...
3년 전
쀼2
앝... 나는 아침 저녁으로 30개 5세트씩 했었듬 ㅎ ㅎ 꾸준히 하면 쭉쭉 늘어!!
3년 전
글쓴쀼
1학기때 팔굽혀펴기 23개밖에 못해서 기본 점수 받았는데 이번엔 빡세게 해서 꼭 만점박을게!!
3년 전
쀼2
글쓴이에게
웅웅 쓰니 화이팅 🥰
3년 전
   
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