지금은 한달째 하고 있고, 169/66.8에서 169/63.1로 3키로 좀 넘게 뺐어! 우선 식단 조절은 따로 안하고 두끼(대체로 1끼 집밥 1끼 외식) 먹고싶은거 먹거든 합치면 한 1100~1400 칼로리?정도 되는 것 같아 운동은 사이클 1시간, 근력운동 홈트 30분, 걷기 3~40분 정도 하고있어 하루에 대략 2300칼로리 정도 소모한다고 애플워치에서 말해주던데 맞는지는 잘 모르겠어 ㅠㅠ 문제는 난 식단 조절은 진짜 안하고 싶은데(식단까지 하면 금방 포기해서..) 63.1에서 일주일째 변화가 없어 단 0.1키로도 ㅠㅠㅠㅠ 이대로 계속 하면 빠지긴 하는걸까 아니면 꾹 참는다 생각하고 식단 해야할까...? 58~60키로까지만 빼고싶어 ㅠㅠㅠ
