직장인들 다이어트 어떻게해?

식단은 어찌어찌 하겠는데 운동을 못하겠네..

[쀼1]

나 퇴근하고 집에서 홈트 했거든 진짜 죽을맛 운동 하고 누우면 바로 다음날,,
그냥 필라테스 주 2회 이런거 해야 할 듯.. 아니면 아침 일찍 일어나서 조깅
퇴근하고 뭘 하는게 힘들 것 같아.. 아니 힘들어

[쀼2]

퇴근하고 피티..

[쀼3]

진짜 대단한의지아니면 힘들어 ㅜㅜ 난 퇴근시간이 늦어서 8시에 퇴근하는데
바로 옆건물 헬스장 등록해서 퇴근하자마자 바로가

[쀼4]

나도 회사끝나고 PT 헬스 !
집오면 11시 ㅋㅋㅋ...좀 누워서 핸드폰 하다가
바로잔다 ㅜㅜㅋㅋㅋ...

[쀼5]

처음엔 진짜 힘든데 점점 하다보면 체력 붙어서 적응하는 듯!! 업무 시간에도 팍 집중해서 가능한 야근까지 이어지지 않게 조절하구

이건 직장, 업무 특성 상 다르겠지만ㅜ
아침 일찍 일어나서 운동하거나 밤에 자기 전 10분, 20분이라도 해봥

나두 운동하기 전엔 시간 없다는 핑계로 계속 안했었는데 조금씩 하다보니 습관화되어서 지금은 익숙해

[쀼6]

난 아침에 5시반에 일어나서 공복운동해! 퇴근하면 만사 다 귀찮아서 하기싫어서ㅜㅜ