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3달만에 12키로 가능할까?6 l 다이어트
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달마다 4키로 가능할거 같아?

운동 안하고 야식 자주 먹어서 찐 살인데

절식+운동 해서 3달 12키로 가능할까?

그뒤로는 유지어터 하려고....

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쀼1
응 당연히 가능
3년 전
쀼2
가능가능
3년 전
쀼3
완전가능 친언니 7월 중순부터 시작해서 지금 20키로 감량했어 ,,
3년 전
글쓴쀼
헐 진짜? 혹시 식단이랑 운동 어느수준으로 했는지 알수있을까 ㅠㅠ
3년 전
쀼3
식단은 보통 다이어트 식단하는거랑 똑같이 탄수화물 줄이고 간 되있는거 안먹기! 군것질도 다 끊었는데 탄수화물을 너무 안먹거나 굶으면서 운동만하면 탈모도 오더라구 ,, 매일매일 물도 2L씩 먹고 운동은 초반에 한 .. 1-2개월동안 헬스랑 스피닝 하가가 이시국 심해져서 홈트로 바꿨는데 이소라 다이어트 있지?! 그거 4세트씩 하고 복부운동은 2-3세트 더 반복해서 한다하더라구! 그리고 사이클이랑 스텝퍼도 구매해서 이소라 영상 다 끝나면 1시간에서 1시간반씩 해주고 마무리 ! 언니는 나보다 키가 더 커서 173~4 / 92였는데 지금 70키로 초반에 복부에 살짝 복근도 보이더라구!
3년 전
글쓴쀼
헐 대박 운동 엄청 열심히 하셨구나... 이소라 다이어트 한번 찾아봐야겠다 좋은 정보 고마워!!!!
3년 전
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