내가 너무 탄수화물에 집착하나,,,?ㅠㅠ다들 얼마나 먹어?ㅠ

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셀 생각을 안 함

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계산 안 하고 그냥 배부를 때 까지만 먹어

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난 그냥 하루 탄수 현미밥으로 130g 끝!!!

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순탄수로 150 정도 먹는데 넘을때도 많음

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순탄수130

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난 탄수 안먹어 두부랑 바나나로만 배채우는데 헉 바나나도 탄수였네;

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순탄수 최소! 100은 먹어줘야 탈모 안와.. 탄수 더 챙겨먹어도 돼 아니 챙겨 먹어야해