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160/59->50 2달만에 하고싶은데 식단, 운동좀 봐줄수있어?4 l 다이어트
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식단 

아침-블루베리+그릭요거트 

점심-오리고기, 소고기, 두부유부초밥,통밀빵샌드위치 등등으로 1끼 

저녁-해독주스 

 

운동 

아침에 근력 1시간, 공복사이클1시간 

어때??

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쀼1
너무 절식인데
3년 전
쀼2
요요 오기딱좋다 급찐급빠 급빠급찐인거 알지?? 한달에 자기몸의5퍼센트이상 감량하는거 안좋아
3년 전
쀼2
9키로면 적어도 4개월정도로 늘려서 조금씩빼야해ㅠㅠ두달에 5키로빼는것만해도 확차이날겨
3년 전
쀼3
저렇게 빼면 설마 요요가 내얘기겠어?? 했는데 언젠간 요요 오더라,,
3년 전
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