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건강을위해 운동시작한다..3 l 도전일기
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직장다니면서 밸런스를 완전 조져놨...

원래 아침,저녁 안먹거나 저녁회식가면 먹구
점심은 회사밥먹었는데
나날이 몸상태 안좋은게 느껴져서 밥챙겨먹고 조금씩 운동하려고ㅜㅜ

아침 두유랑 고구마 or 큐브닭가슴살
점심 회사밥 (일반가정식수준)
저녁 선식 or 집밥

저녁에 한시간? 정도 런닝뛸건데
이정도면 기초체력은 늘수있겠지?ㅜㅜ

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쀼1
옙 처음부터 뛰지 말고 걷기 -> 빨리 ㄱㅓㄷ기 -> 뛰기 순으로 해주세용 처음부터 뛰어재끼면 체력이 두배로 나가리됩니당
3년 전
쀼1
날씨 안좋거나 그런 날은 유튭 홈트에 1시간 걷기! 이런거 많으니 그런거 추천해용
3년 전
글쓴쀼
앟 고마워어💕 저녁마다 이제 두시간 러닝뛰는데 조금 살만해졌어!
3년 전
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